7 Bariere Mentale Care Te Impiedica Sa Slabesti | Slabeste cu Serban

Te poți face mental să slăbești, Te Pot Face Sa Slabesti + Cd - Paul Mckenna

te poți face mental să slăbești pierderea în greutate preconizată cu saxenda

Îţi place ideea de a te găsi primăvara mai uşor, mai mulţumit de tine, mai cu zâmbetul pe buze. Te şi vezi acolo, nerăbdător să îţi cumperi haine mai mici, să te plimbi dezinvolt pe străzi, mândru şi mulţumit cum decurg lucrurile.

Îţi place să te gândeşti la aceste lucruri, până te întâlneşti cu o veche cunoştinţă, mâncarea gustoasă, iar atunci îţi spui tăcut, în barbă: fie, mănânc acum, pentru că în curând oricum trebuie să intru la cură şi atunci nu o să mai pot. Probabil că încep de mâine, azi oricum e târziu. Dacă te întreb cât este de important pentru tine, cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, o să îmi spui că foarte mult. De mult timp îţi doreşti asta, dar nu îţi iese. Sau ţi-a ieşit, ai slăbit dar te-ai îngrăşat la loc.

Nici voinţa nu te ajută, o să îmi spui. Te cred. Te cred că îţi doreşti foarte mult.

Cele 3 capcane mentale care te impiedica sa slabesti

Te cred că te gândeşti mult la asta. Te cred că visezi să vină primăvara şi să te simţi pe stradă uşor ca o floare. Secretul este următorul: nu contează cât este de important pentru tine.

te poți face mental să slăbești Pierderea în greutate normală

Contează cât este de urgent pentru tine. Pentru că slăbitul este important, dar dorinţa de a mânca acea ciocolată, de a-ţi te poți face mental să slăbești acea poftă, de a scăpa de acel stres sau de acea plictiseală, sunt urgente.

Te pot face sa slabesti

Din contră. Ţine de instinctul de supravieţuire să alegi lucrurile urgente înaintea lucrurilor importante. Îţi dau un exemplu: în Natură, este important să mănânci, dar este urgent să scapi de prădătorul care te pândeşte lângă acea mâncare. Vreau să slăbesc acum sau mai încolo?

Te Pot Face Sa Slabesti + Cd

Că prea de mult timp o amâni. Sunt 2 aspecte pe care trebuie să le faci când eşti faţă în faţă cu pofta alimentară, şi simţi deja că cedezi: imediat, întreabă-te dacă este urgent sau dacă este doar important pentru tine să slăbeşti. Repede, înainte să începi să negociezi cu tine, că iei doar o prăjitură, doar o înghiţitură, doar un colţisor. Ştii deja foarte bine cum decurg lucrurile, şi ai fost la filmul acesta de multe ori.

În primul rând, după ce cedezi spunându-ţi că guşti doar un pic, tu nu vei fi scăpat de starea din spatele poftei. Nu vei fi satisfăcut de acea unică înghiţitură.

te poți face mental să slăbești nodulii limfatici umflati pierdere in greutate a gatului

Aşa că cedezi şi îţi faci pofta până la capăt, negociind apoi cu tine, pentru liniştea mentală temporară, că vei relua lupta pe baricade…mâine. În al doilea rând, ciocolata aceea, pizza aceea, mâncarea aceea divină, nu are cum să îţi aducă satisfacţie. Nu are cum să te facă să te simţi bine.

7 Bariere Mentale Care Te Impiedica Sa Slabesti

Simţi confort câteva minute cât mănânci. Simţi plăcerea gustului. Simţi endorfinele.

Timp estimat de citire: 3 minute, 32 secunde Autorul promite de la inceput sa ne puna pe masa ceva diferit si incepe prin a incadra oamenii care se ingrasa in 3 tipare: cei care sunt obsedati de diete si se ingrasa mai mult dupa terminarea unui regim restrictiv, cei care mananca pe fond emotional atunci cand sunt stresati, obositi, dezamagiti si cei care s-au convins pe ei insisi ca sunt grasi si nu au cum sa slabeasca. Practic, acelasi lucru se intampla si in cazul in care tii diete restrictive si apoi revii la vechiul tau stil de viata! Cum slabesti pe termen lung? Pentru a-ti schimba in totalitate modul de a te percepe pe tine insati si mancarea pe care o consumi, Paul McKeena iti pune la dispozitie doar 4 reguli, pe care le dezvolta cu lux de amanunte pe parcursul a 4 sectiuni. Aceste reguli suna astfel: 1.

Dar mâncarea nu poate să îţi aducă satisfacţie, când tu eşti scindat mereu între pofta urgentă şi slăbitul important. Slăbitul este o provocare psihică pentru că ai de depăşit astfel de provocări, pe bandă rulantă. Deblocarea, mobilizarea, voinţa aceea neascultătoare, apar când decizi cât de urgent scădere în greutate la 50 de ani acest proiect. Vei spune că nu este aşa, că te deranjează, dar că nu ştii ce să mai faci.

Realitatea, însă, este aceea simplă, francă, susţinută de mecanismele din Natură. Tu continui să alegi ceea ce este urgent, în defavoarea a ceea ce este important.

  1. Poate zmeura te face să slăbești
  2. Scapa de gandurile negative ca sa ramai motivata si sa obtii un corp frumos si sanatos.
  3. 7 Bariere Mentale Care Te Impiedica Sa Slabesti | Slabeste cu Serban

Dovadă că indiferent că eşti în mijlocul unei discuţii importante, dacă sună telefonul, te uiţi să vezi cine e. Este urgent să vezi cine e. Observi simplitatea mecanismului? A slăbi nu este fizică nucleară. A slăbi nu înseamnă să îţi imaginezi că îţi trebuie o super voinţă şi o super implicare şi un super efort, pentru a face totul perfect, de acum şi până la destinaţie.

A slăbi nu înseamnă să te sperii de obstacole şi de greutatea procesului, înainte de a fi pornit efectiv la drum. A slăbi înseamnă să decizi că este urgent.

te poți face mental să slăbești pierdere în greutate de mulțumire

Nu important, ci urgent. A slăbi înseamnă să începi. Fără să mai cântăreşti în fel şi chip lucrurile. Vei vedea din mers cum te adaptezi, cum îmbunătăţeşti lucrurile, de unde faci rost de energie sau timp pentru a te ocupa din ce în ce mai mult de tine. Vei greşi şi vei greşi des. Aşa, şi? A slăbi înseamnă să pleci la drum conştient că nu poţi face totul din prima bine şi că cere timp să te adaptezi la noul regim. Cere timp să îţi organizezi timpul. Cere timp să găseşti momente pentru mers la sală.

Cere timp să îţi pregăteşti mai atent mâncarea. Cere timp să te obişnuieşti cu momentele de disconfort când pleci de te poți face mental să slăbești prăjituri ca din puşcă.

Te pot face sa slabesti: cum sa-ti programezi creierul pentru slabire

Cere timp să te obişnuieşti cu însăşi urgenţa procesului de slăbit. Este urgent sau este important? Aceasta este întreaga setare mentală pentru slăbitul din această iarnă.

te poți face mental să slăbești fitochimice pentru arderea grăsimilor

Restul sunt detalii. Strategii eficiente pentru a slăbi mai uşor. Metode pentru a depăşi mai uşor tentaţiile şi a identifica şi satisface nevoile reale din spatele acestora. Atitudinea corectă pentru a nu te lăsa influenţat de momentele când te împiedici.

Capcanele mentale sunt cele care te impiedica sa ajungi la forma fizica dorita. Si chiar daca nu, probabil ca te-ai gandit cum ar fi sa devii marea castigatoare. Ai putea face atat de multe cu banii respectivi. Ce are insa jucatul la loterie cu pierderea in greutate? Cat mai repede si cu un minim de efort.

Toate au sens şi sunt de două ori mai eficiente, doar în prezenţa setării mentale corecte. Vrei acum sau nu mai vrei deloc.

De ce nu reușesc să slăbesc? - Dr. Laura Ene - Clinica de nutriție KiloStop

Nu este stricteţe, fii sincer cu tine. În curând te vei trezi dimineaţă şi vei vedea că ninge. La fel de curând, te vei trezi de dimineaţă şi vei întâlni pe stradă precupeţii de bolnav pierde în greutate meme. Când a trecut şi iarna asta? Te sui în trenul urgenţei în iarna aceasta? Acum verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea. There was an error submitting your subscription. Please try again.

Numele tău Adresa ta de email We use this field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.