SUCRALOZA (SPLENDA): BUN SAU RĂU? - FITNESS -

Sucraloză și pierderea de grăsime. STOP Grăsime Active

Cantitățile excesive de zahăr pot avea efecte dăunătoare asupra metabolismului și sănătății generale.

sucraloză și pierderea de grăsime

Din acest motiv, mulți oameni apelează la îndulcitori artificiali precum sucraloza. Cu toate acestea, în timp ce autoritățile susțin că sucraloza este sigură de consum, unele studii au legat-o de problemele de sănătate.

Acest articol analizează în mod obiectiv sucraloza și efectele sale asupra sănătății - atât bune, cât și rele.

sucraloză și pierderea de grăsime

Ce este sucraloza? Sucraloza este un îndulcitor artificial cu calorii zero, iar Splenda este cel mai frecvent produs pe bază de sucraloză.

sucraloză și pierderea de grăsime

Sucraloza este obținută din zahăr într-un proces chimic multistep în care trei grupuri hidrogen-oxigen sunt înlocuite cu atomi de clor. Acesta a fost descoperit încând un om de știință de la un colegiu britanic ar fi avut instrucțiuni greșite despre testarea unei substanțe.

Shape that Body

În schimb, l-a gustat, dându-și seama că era extrem de dulce. A fost introdus în Statele Unite în și este unul dintre cei mai populari îndulcitori din țară. De asemenea, se adaugă la mii de produse alimentare din întreaga lume. Sucraloza nu conține calorii, dar Splenda conține și carbohidrați Sinnerman scăparea în greutate glucoză și maltodextrină, ceea ce aduce conținutul de calorii până la 3,36 calorii pe gram 1.

Totuși, caloriile totale și carbohidrații Splenda contribuie la dieta dvs. Sucraloza este de de ori mai dulce decât zahărul și nu are un gust amar, ca mulți alți îndulcitori populari 2, 3.

Programul 24h de ardere intensivă a grăsimilor

Splenda este cel mai popular produs produs din el. Sucraloza este obținută din zahăr, dar nu conține calorii și este mult mai dulce. Efecte asupra glicemiei și insulinei Se spune că sucraloza are efecte reduse sau deloc asupra glicemiei și a nivelului de insulină. Totuși, acest lucru poate depinde de tine ca individ și dacă ești obișnuit să consumi îndulcitori artificiali.

Sucraloză: 5 motive pentru a evita acest îndulcitor artificial

Mai multe alte studii efectuate la persoane cu greutate medie, care nu au avut condiții medicale semnificative, nu au găsit efecte asupra nivelului de zahăr din sânge și al insulinei. Cu toate acestea, aceste studii au inclus persoane care au utilizat în mod regulat sucraloză 5, 6, 7. Dacă nu consumați sucraloză în mod regulat, este posibil să apară unele modificări ale glicemiei și ale nivelului de insulină.

sucraloză și pierderea de grăsime

Cu toate acestea, dacă ești obișnuit să o consumi, probabil că nu va avea niciun efect. Cu toate acestea, probabil că nu are niciun efect asupra persoanelor care folosesc în mod regulat îndulcitori artificiali.

  • Gânduri finale Mulți dintre prietenii și membrii familiei noastre au crezut că îndulcitorii artificiali precum Splenda® sunt salvatori pentru a preveni diabetul și obezitatea.
  • Pierdere în greutate de 4 kg în 4 luni
  • Livrare în zile lucrătoare.
  • Cum să elimini grăsimea într-o săptămână
  • STOP Grăsime Active

Coacerea cu sucraloză poate fi dăunătoare Splenda este considerată a fi rezistentă la căldură și bună pentru gătit și coacere. Cu toate acestea, studiile recente au contestat acest lucru.

Se pare că la temperaturi ridicate, Splenda începe să se descompună și să interacționeze cu alte ingrediente 8. Un studiu a constatat că încălzirea sucralozei cu glicerol, un compus găsit în moleculele de grăsime, a produs substanțe nocive numite cloropropanoli. Aceste substanțe pot crește riscul de cancer 9. Este nevoie de mai multe cercetări, dar sucraloză și pierderea de grăsime fi cel mai bine să folosiți între timp îndulcitori atunci când coaceți la temperaturi peste ° F ° C între timp 10, Sucraloza afectează sănătatea intestinelor?

Sucraloza – îndulcitor artificial și efectele acestuia asupra sănătății

Bacteriile prietenoase din intestinul dvs. Ele pot îmbunătăți digestia, pot beneficia de funcția imunitară și pot reduce riscul de multe boli 12, Interesant, un studiu de șobolani a descoperit că sucraloza poate avea efecte negative asupra acestor bacterii. Bacteriile benefice precum bifidobacteriile și bacteriile cu acid lactic au fost reduse semnificativ, în timp ce bacteriile mai dăunătoare par să fie mai puțin afectate. Mai mult, bacteriile intestinale încă nu au revenit la niveluri normale după încheierea experimentului Cu toate acestea, cercetarea umană este necesară.

Silueta Perfectă

Cu toate acestea, sunt necesare studii umane. Sucraloza te face să crești sau să slăbești?

Produsele care conțin îndulcitori cu calorii zero sunt adesea comercializate ca fiind bune pentru pierderea sucraloză și pierderea de grăsime greutate. Cu toate acestea, sucraloza și îndulcitorii artificiali par să nu aibă efecte majore asupra greutății tale.

Sucraloza (Splenda): Bun sau rău?

Studiile observaționale nu au găsit nicio legătură între consumul de îndulcitor artificial și greutatea corporală sau masa de grăsime, dar unele dintre ele raportează o creștere mică a indicelui de masă corporală IMC O revizuire a studiilor controlate aleatorizate, standardul de aur din cercetările științifice, relatează că îndulcitorii artificiali reduc greutatea corporală cu aproximativ 1,7 kilograme 0,8 kg în medie Sucraloza este sigură?

Ca și alți îndulcitori artificiali, sucraloza este foarte controversată.

sucraloză și pierderea de grăsime

Unii susțin că este complet inofensiv, dar noi studii sugerează că poate avea unele efecte asupra metabolismului tău. Pentru unii oameni, poate crește nivelul glicemiei și al insulinei. De asemenea, poate deteriora mediul bacterian din intestinul dvs.