5 pași pentru Slăbire Rapidă

Slabire 600 de kilograme, Generalitati

Home » D:News » Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni Autor: Maria Olaru Acest lucru presupune un consum normal de alimente timp de 5 zile şi post pentru două zile.

Oricine vrea să slăbească rapid, într-un mod cât mai ușor, fără să se chinuiască cu diete stricte și fade sau să își pună sănătatea în pericol. În funcție de numărul de kilograme în plus, se poate slăbi mai ușor sau mai greu. Nu este imposibil să slăbești 3 kilograme într-o săptămână cu o dietă de de calorii pe zi, însă cea mai mare problemă este că milioanele de informații contradictorii, pe care le aplicăm în cazul în care vrem să slăbim, se află în conflict unele cu altele și atunci când rezultatele dorite nu se văd, cei mai mulți slabire 600 de kilograme noi abandonează lupta înainte de a o începe cu adevărat.

În decursul celor 2 zile, mănânci doar un sfert din aportul zilnic de calorii, adică de calorii pentru femei şi de calorii pentru bărbaţi. În rest, poţi mânca ce şi când vrei. Dieta apare scrisă în cartea lui Dr. Michael Mosley şi a lui Mimi Spencer.

cuvinte-cheie

Autorii susţin că această dietă te ajută să scapi de kilogramele în plus mult mai repede decât alte diete standard. Mai exact, Mosley susţine că prin această dietă, în doar 2 săptămâni, putem scăpa de 9 kilograme. Deşi regimul alimentar extrem a fost întâmpinat cu nenumărate critici, Mosley spune că există o multitudine de dovezi care susţin postul intermitent.

slabire 600 de kilograme cum să arzi grăsimea din jurul organelor tale

USAMV Cluj-Napoca face cercetări despre viitorul culturilor agricole în Europa Să înţelegem ce se întâmplă în corp când postim Când nu mănânci, corpul tău trebuie să îşi procure energie din altă parte şi astfel începe să consume glucoza din sânge.

Odată ce glucoza din sânge este consumată, corpul apelează la depozitele de glucoză care sunt păstrate în molecule carbohidrate complexe numite glicogen. În cele din urmă, când şi această glucoză stocată este consumată, corpul apelează la depozitele de grăsime pentru a-şi asigura necesarul de energie şi glucoză.

Greutatea corporala si numarul de calorii

Dietabazată pe postul intermitent, este diferită de restricţionarea calorică sau înfometarea Postul intermitent nu este la fel ca restricţionarea calorică prelungită sau înfometarea, deoarece în aceste cazuri, corpul nu primeşte destule substanţe nutritive pentru a slabire 600 de kilograme un stil de viaţă sănătos. El admite că postul prelungit nu este potrivit şi că în cele din urmă acesta poate duce la pierderea masei musculare.

Există şi o parte ştiinţifică implicată în această dietă? Se pare că da Într-un studiu realizat pe şoareci, Mark Mattson, specialist în neuroştiinţe a descoperit că postul intermitent creşte nivelul unei proteine numite factor neurotrofic de derivaţie cerebrala BDNF. Aceasta, la rândul ei stimulează proliferarea unor celule noi din hipocamp, regiunea din creier responsabilă pentru memorie.

slabire 600 de kilograme grăsime corporală sau pierdere în greutate

În laborator, Mattson a hrănit un grup de şoareci cu o dietă bazată pe mâncare de tip junk food, în timp ce un alt grup a fost hrănit cu o dietă bazată pe puţine grăsimi şi pe postit o parte din săptămână. Rezultatele au arătat că şoarecii hrăniţi cu mâncare de tip junk food s-au îngrăşat şi au avut probleme la navigarea printr-un labirint cu scopul de a găsi hrană. În schimb, şoarecii care postau aveau un nivel mai crescut de BDNF în creiere.

slabire 600 de kilograme arzător de grăsimi qnt

Postul intermitent este bazat pe un regim alimentar al omului primitiv De ce hipocampul creşte ca răspuns al postului? Totul a începu pe vremea vânători-culegătorilor, atunci când oamenii trăiau pentru perioade lungi de timp fără mâncare. Teoria sugerează că minţile nostre ar slabire 600 de kilograme trebuit să fie şi mai ascuţite pentru a găsi mâncare în acele perioade de postit.

slabire 600 de kilograme pierdere în greutate f800gs

Răspunsul creierului la postit era o abilitate esenţială pentru supravieţuire. Totuşi, nu putem fi siguri că celulele cerebrale apar ca rezultat al postului, deoarece nu au fost efectuate studii în acest domeniu.

Postul intermitent îmbunătăţeşte starea de spirit Slabire 600 de kilograme sus am menţionat o proteină numită BDNF care ajută la îmbunătăţirea memoriei.

Timp estimat de citire: 3 minute, 10 secunde Nu pot spune decat ca eram un copil obez. Pana si vocea mi se ingrosase. La vremea aceea, copii grasuti erau in numar foarte mic, si discrepanta era si mai mare. Am ajuns la de ani cu 71 de kilograme.

Cercetările au demonstrat că această proteină are şi rolul de a suprima anxietatea şi îmbunătăţeşte starea de spirit. Mattson a demonstrat acest lucru într-un studiu realizat pe şoareci.

  • „Am slabit 16 kilograme si viata mea s-a schimbat” - Slab sau Gras
  • Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
  • Distribuiti pe Facebook Dieta daneza a devenit un adevarat fenonomen in ultimii ani, pentru ca promite rezultate spectaculoase in numai 13 zile.
  • Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost.
  • Ce trebuie să faci ca să slăbești natural 10 kilograme | DCNews
  • Pierdere in greutate alina

El a injectat BDNF în creierele şoarecilor şi a observat că proteina are rol similar cu cel al unui antidepresiv  obişnuit. Postul intermitent creşte eficienţa insulinei Când consumăm mâncare bogată în carbohidraţi sau în zahăr sau amidon, nivelul de glucoză din sânge creşte.

2. Folosește-te de știință pentru a slăbi rapid

Corpul nostru produce hormonul insulină ca reacţie la consumul de alimente, iar scopul este acela de a împiedica nivelul de glucoză să scadă sau să crească prea mult. Procesul presupune eliminarea unei părţi din glocoza din corp prin stocarea ei sub formă de glicerină în ficat. De asemenea, insulina încurajează celulele adipoase să stocheze acizi graşi, în acelaşi mod în care încurajează ficatul să stocheze zahăr.

Studiile au arătat că postul intermitent îmbunătăţeşte eficienţa insulinei în stocarea glucozei şi descompunerea grăsimilor.

1. Uită de carbohidrați!

Postul ne poate ajuta să trăim mai mult Un alt avantaj al postului este acela că reduce cantitatea de IGF-1 produs de corp. Nivelul scăzut de IGF-1 un hormon asemănător insulinei reduce riscul de apariţie a bolilor asociate cu îmbătrânirea, precum cancerul. Celulele canceroase, însă, continuă să funcţioneze ca de obicei, divizându-se şi multiplicându-se, folosind sursa limitată de energie. Cercetătorul Valter Longo, de la University of Southern California, a descoperit că postul ajută în lupta împotriva cancerului prin protejarea celulelor sănătoase împotriva chimioterapiei forţându-le să intre în hibernare.

Astfel, efectele secundare, precum căderea părului, sunt mai restrânse.

Cum putem arde 600 de calorii pe zi?

Slabire 600 de kilograme ciuda tuturor dovezilor ştiinţifice, rezultatele dietelor care includ postul sunt puse încă sub semnul întrebării. Aceste incertitudini sunt accentuate şi de faptul că mai toate cercetările au fost realizat pe şoareci.

slabire 600 de kilograme top 5 moduri de a pierde în greutate în mod natural

Ce trebuie să faci când te decizi să ţii această dietă? Mergi la doctor Începerea acestei diete nu este recomandată fără supravegherea doctorului sau înaintea efectuării unor analize.

CUM AM SLABIT +46 DE KILOGRAME #samebodynewrules

Tine evidenţa IMC Indicele de masă calorică se poate calcula foarte uşor pe diferite site-uri. Pentru asta este bine să te cântăreşti o dată pe săptămână, să calculezi IMC şi să ţii o evidenţă de la o săptămână la alta.

De ce e bine să ardem 600 de calorii pe zi?

Decide în ce zile vei posti Poţi alege oricare zile din săptămână şi poţi decide şi când vei mânca în decursul lor. Mosley îşi împarte cele de calorii  între mic dejun şi cină, însă Spencer alege să consume două mese pe zi şi să ia câte o gustare între ele.

Alege ce vei mânca În primul rând este bine să alegi alimente care ţin de foame. Printre aceste alimente se numără fulgii de ovăz, nucile, seminţele, fasolea şi ouăle.