Cum sa slabesti 5 kilograme in 7 zile sau postul numai cu apa | Un nou inceput

Slabesc daca nu mananc

Acest lucru nu este gresit.

  • Cum sa slabesti 5 kilograme in 7 zile sau postul numai cu apa | Un nou inceput
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
  • Glumind ca o glumă, cu toate acestea, multe femei fac doar asta.

Slabesc daca nu mananc cazuri cand este necesara o evidenta a caloriilor consumate intr-o zi pentru atingerea unui anumit obiectiv. Aceasta evidenta se tine atunci cand persoana respectiva fie mananca prea mult, fie fara o atentie deosebita asupra nutrientilor, fie prea putin etc.

cuvinte-cheie

Nu-i slabesc daca nu mananc ca slabesc daca nu mananc? Restrictia calorica este un teritoriu periculos.

slabesc daca nu mananc

Probabil te gandesti ca daca o restrictie de de calorii e buna, e si mai buna. De ce?

Te alimentezi cu mai multe calorii decat consumi

Restrictia calorica este un stres major pentru organism Stresul cel mai adesea duce la productia masiva de cortisol Productia mare de cortisol duce la catabolism pierderea musculaturii Pierderea musculaturii echivaleaza pe cantar cu slabirea in greutate, insa persoana respectiva se va simti slabita si inca pufoasa, mai ales in zona abdominala Kilogramele pierdute se reintorc rapid, in general sub forma de tesut adipos Nu recomand sub nicio forma restrictia calorica severa ca modalitate de pierdere a kilogramelor in plus.

Da, slabesc daca nu mananc, dar pierd fibra musculara — cel mai important arzator de calorii din corp.

slabesc daca nu mananc

Exista totusi o diferenta intre restrictia calorica si deficitul caloric, deficit care te-ar putea ajuta sa slabesti si sa te definesti. Poti sa apelezi la acest pas atunci cand stii exact slabesc daca nu mananc nevoie calorica are corpul tau in concordanta cu nivelul tau de activitate zilnica, de unde scazi de calorii zilnic.

O functionare defectuoasa a organismului

In acest mod, organismul tau va beneficia de nutrientii de care are nevoie si va apela si la depozitele de grasime pentru energie. Bineinteles ca in atingerea rezultatelor, conteaza maxim ce mananci, cat dormi, cat esti de stresat, cum te antrenezi etc. Cand incepi o dieta restrictiva din punct de vedere caloric evident si dpdv al nutrientilorcorpul tau se adapteaza si se afla intr-o continua stare de lupta si stres.

O componenta a raspunsului la stresul datorat deficitului caloric se numeste gluconeogeneza care este un proces de sinteza a glucozei din proteine aminoacizirealizata de catre ficat.

slabesc daca nu mananc

Daca te bucuri in primele zile de restrictie calorica de faptul ca ai slabit pe cantar, afla ca ai scapat numai de apa, muschi si continut intestinal. Grasimea a ramas la locul ei.

Acum ca am lamurit si asta, 56 și trebuie să slăbești continuarea Deci nu slabesc daca nu mananc?

Cu un aport inadecvat de calorii, metabolismul tau va incetini pentru a compensa ceea ce pare a fi infometare si va dobandi un impuls genetic pentru a depune grasime. Cheia unei greutati optime se afla in eliminarea alimentelor nesanatoase din dieta carbohidrati prosti, alimente procesate, fast food, zahar, fainoase, grasimi trans si hidrogenate, laptele in forma simpla etccombinarea corecta a alimentelor,  ridicarea greutatilorexercitii de tip HIITodihna.

  1. All rights reserved doc.

Intr-un articol viitor, voi scrie si despre Intermittent Fastingcare este tot un soi de restrictie calorica insa programata, facuta cu cap pe niste intervale orare si care s-a demonstrat ca are multe beneficii pentru sanatate.