5 moduri de a săriți Începeți pierderea în greutate

Sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

Conținutul

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Sfaturi privind obținerea de greutate pentru copii folosind suplimente sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg mai mult by Vincent Iannelli, medic, un medic-certificat de bord Share on Facebook Share on Twitter Creșterea sănătoasă în greutate pentru copii Cu toate discuțiile despre o epidemie de obezitate la copii, mulți părinți sunt probabil surprinși că unii trebuie să caute sfaturi privind câștigarea în greutate. Obținerea greutății ar trebui să fie ușoară, nu?

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Faceți toate lucrurile pe care experții le sfătuiesc să nu le faceți atunci când vă faceți griji că sunteți supraponderali. Desigur, asta nu funcționează. Pentru un singur lucru, copiii care au probleme cu cântărirea de obicei nu au un apetit foarte bun, așa că nu mănâncă prea mult.

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Și pur și simplu încercarea de a mânca sau de a mânca orice vrei să câștigi în greutate nu este neapărat să fie sănătos. Câștigând greutate Deși mulți părinți cred că copiii lor nu mănâncă la fel de bine cum ar dori, cu excepția cazului în care ei nu câștigă de fapt greutate, ar putea să nu fie într-adevăr o problemă.

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Dacă copilul tău este subțire și mănâncă prea multă mâncare nesănătoasăîncurajează o alimentație mai sănătoasă și îl face să ia un multivitamin, dacă într-adevăr crezi că îi lipsește substanțe nutritive importante. Copiii care au cu adevărat nevoie de ajutor pentru a câștiga în greutate ar putea include pe cei care sunt subponderali, copiii cu afecțiuni cronice medicale, care ar putea avea nevoie de o dietă specială, și cel mai frecvent, copii care iau medicamente care ar putea interfera cu apetitul lor.

    Obținerea greutății poate fi o problemă deosebită pentru unii copii care iau stimulente, cum ar fi Adderall XR, Concerta sau Vyvanse, pentru a trata ADHD, chiar și după ajustarea dozei sau schimbarea medicamentelor.

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Oricare ar fi motivul, câteva sfaturi generale pentru creșterea sănătății în greutate pot include: Nu sărind peste mese Considerând să mănânci patru sau cinci mese mici pe zi, în loc să încerci să mănânci trei mese mai mari, deoarece copilul tău probabil nu o va mânca pe toate Încurajarea uneia sau a două gustări sănătoase în fiecare zi Evitarea alimentelor cu conținut scăzut de nutrienți, cu densitate energetică, cum ar fi alimentele junk cu calorii goale, inclusiv bomboane, chipsuri și băuturi răcoritoare Consumul de alimente bogate în nutrienți, bogate în energie, care sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg un conținut ridicat de calorii, dar și vitamine, minerale și alte substanțe nutritive, cum ar fi laptele integral, iaurtul obținut din lapte integral, untul de arahide etc.

    Evitarea băuturilor cu consum redus de energie sau fără consum de energie, cum ar fi sifonul și băuturile din fructe Limitați băuturile la mese, astfel încât copilul dvs.

    sfaturi de pierdere în greutate eatrightorg

    Alimente pentru a obține greutate În general, în timp ce doriți ca copilul dvs.