Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Pierderea de grăsime în funcție de tipul corpului

Tweet Cu toții știm care sunt, în linii mari, secretele pierderii în greutate, dar și secretele … eșecului nostru de a face față, cu curaj,  apariției în costum de baie pe plajă. Grăsimea constituie principala formă de energie înmagazinată. Cu toate acestea, consumul excesiv de grăsimi determină concentrația de țesut adipos în diferite zone ale corpului.

Căi de a pierde grăsime corporală

După cum subliniază dl. Pe perioada dezvoltării corpului uman, în copilărie și adolescență, surplusul de energie care se acumulează în organism determină creșterea numărului de celule adipoase și poate duce la ceea ce  oamenii de știință numesc obezitate hiperplazică.

În schimb, la adulți, celulele adipoase existente cresc în dimensiune  atunci când prin alimentație se aduce un aport mai mare de energie.

Cu alte cuvinte, așa cum este și normal, persoanei adulte, care în copilărie sau adolescență a acumulat un exces de grăsime, îi va fi mai greu să o piardă». Dar de ce și cum se acumulează grăsimea în organismul nostru? Răspunsul, de cele mai multe ori, este extrem de simplu: deoarece mâncăm mai mult decât e necesar! Atunci când furnizăm organismului mai multă energie decât are nevoie, acesta și-o stochează sub formă de grăsime. Conținutul de energie al alimentelor, adică cantitatea de energie pe care o conferă organismului în timpul digestiei, se măsoară în calorii.

intrări noi

Atunci când caloriile absorbite din alimentație depășesc numărul celor pe care le consumăm, organismul stochează excesul sub formă de grăsime. Creșterea corpului nostru atât în greutate, cât și ca volum. Soluția este, în conformitate cu specialistul citat, combinarea unei diete pierderea de grăsime în funcție de tipul corpului cu exerciții fizice.

Un kilogram de grăsime pură este echivalent cu aproximativ 9.

Forma de mar

În organismul uman, grăsimea nu este, bineînțeles, pură. De aceea, pentru a arde un kilogram, de grăsime, trebuie să pierdem aproximativ 7. Pierderea de țesut adipos, și, prin urmare, arderea de calorii se pot realiza în două moduri.

cat timp arzi 2 grasimi corporale slabire octavia

Fie va trebui să asimilăm zilnic mai puține calorii decât cele de care are nevoie corpul nostru pentru a-și menține greutatea, fie va trebui să ne educăm organismul, prin exerciții fizice, să ardă mai multă energie. Bineînțeles, așa cum este și normal, cea mai bună soluție este o combinație între cele două», explică dl.

3 lucruri bine de știut despre grăsimea corporală

Dargkinis, care adaugă: «Pierderea în greutate presupune o dietă echilibrată si exerciții fizice. Nu trebuie să ne împingem organismul până la extreme. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de diete. Din păcate, mulți oameni cred că, dacă minimizează aportul de energie, va reuși să slăbească și să ardă grăsimea în cel mai scurt timp posibil.

de slăbire pierdere in greutate ridgeland ms

Printr-o dietă săracă în calorii și neechilibrată în substanțe nutritive, majoritatea kilogramelor pierdute vor consta în țesut muscular și apă și, din păcate, foarte puțin în grăsime. Pierzând însă țesut muscular, ardem mai puține calorii și slăbim mai greu.

Ce este slăbitul din greutate?

Prin urmare, pentru ca cineva să poată să piardă mai multe kilograme sau să își păstreze noua greutate atinsă, va trebui să reducă și mai mult aportul de calorii din alimentație, lucru care, după cum înțelegem cu toții, nu este corect. Soluții magice și diete fulger cu rezultate spctaculoase nu există, de aceea trebuie să fim foarte atenți». Cu alte cuvinte, dacă urmăm un plan echilibrat de dietă și facem exerciții fizice în mod regulat, un astfel de produs va funcționa ca un ajutor complementar la efortul de menținere a greutății sau de slăbire.

Dacă luați un astfel de supliment, fără o alimentație corectă și exercițiu fizic, este foarte posibil să nu obțineți rezultatele scontate.

slăbește pentru a găsi un bărbat pierderea grăsimii de burtă

Care sunt însă aceste produse și cum funcționează? În funcție de produs, suplimentele termogenice pot conține un singur  ingredient activ sau combinații ale următoarelor: componente ale cafelei verzi, extracte de ceai, piper cayenne, metionină, colină și inozitol, care intervin suplimentar în arderea grăsimilor. Formula lor este adesea completată de crom, care contribuie la reglarea nivelurilor fiziologice ale glucozei în sânge și de piper negru, care accelerează arderile din organism.

caserola de slăbire top 10 moduri naturale de a pierde în greutate

Pe piață există multe produse care conțin componente termogenice, fie singure fie în combinații. În prezent, cele mai cunoscute produse lipotropice sunt carnitina, lecitina, colina, inozitolul, L-metionina. Produsele lipotropice, administrate în limita dozei recomandate, sunt considerate sigure și eficiente.

Ce este slăbitul din grăsime?

Colina și inozitolul sunt considerate factori care deplasează grăsimile în organism și, în plus, reduc nivelul colesterolului rău. Nu sunt vitamine, dar adesea sunt clasificate împreună cu Grupul de Vitamine din complexul vitaminelor B. Lecitina este un arzător de grăsimi, adică descompune grăsimile în molecule mici, care se transportă mai ușor în sânge. Metionina este un aminoacid care participă la oxidarea grăsimii pentru a produce energie. Împreună cu colina și inozitolul este un factor vital pentru arderea grăsimilor, mai ales atunci este combinată cu exercițiile fizice.

greutățile arde grăsimea corporală arzător de grăsimi de gorilă

Acțiunea majorității inhibitorilor este localizată în tractul gastrointestinal. Se iau cu puțin timp înainte sau împreună cu alimentele care conțin grăsimi sau carbohidrați din amidon și rețin în mod selectiv o parte din aceste componente alimentare, împiedicând absorbția lor.

Postari populare

Astfel, se pierderea de grăsime în funcție de tipul corpului aportul caloric total. Fibrele nedigerabile rețin grăsimile din alimente într-o cantitate de până la cinci ori greutatea lor și sunt evacuate împreună cu acestea din tractul intestinal fără a intra in circulaţia sângelui.

Anumite tipuri de fibre, cum ar fi acidul hidroxicitric HCAîntârzie absorbția carbohidraților și reduc transformarea acestora în grăsime, având în același timp o ușoară acțiune  anorexigenă și laxativă.

campingul pierde în greutate cel mai bun mod de a-mi pierde grăsimea din burtă

Acidul hidroxicitric are, în același timp, o ușoară acțiune termogenică și taie pofta de mâncare. În cele din urmă, cromul îmbunătățește acțiunea insulinei și este necesar pentru procesele de bază ale metabolismului glucozei și pentru controlul nivelului de grăsimi din sânge, fiind considerat util în același timp  și în metabolismul grăsimilor.

Aparține unei clase de substanțe nutritive numite acizi grași și am putea spune că este unul din așa zișii acizi grași  «buni», așa cum sunt și grăsimile omega-3, de care organismul nostru are nevoie imediată. Studiile au arătat că  CLA poate reduce nivelul de grăsimi din organism și poate crește nivelul de masă musculară.