Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie

Obez și nu poate slăbi. Nu lăsa obezitatea să-ţi umbrească viaţa!

RELATED ARTICLES

E plin internetul de informatii eronate despre slabit. Multe nu si-au demonstrat eficacitatea, iar altele pur si simplu nu functioneaza. Iti prezint in continuare un top al minciunilor, miturilor si erorilor cand vine vorba de slabit. Toate caloriile sunt egale Caloria este o unitate de masura a energiei. Toate caloriile au acelasi continut energetic. Asta nu inseamna insa ca toate sursele de calorii au acelasi efect asupra greutatii tale. Fiecare obez și nu poate slăbi de aliment ingerat, va trece printr-un alt fel de traseu metabolic si va avea efecte diferite asupra starii de foame si va influienta hormonii care reguleaza greutatea corporala.

Care este dieta ideală pentru slăbit? Datele actuale arată ca favorită dieta total vegetarian sau cea ovo-lacto-vegetariană cu lactate degresate și rar ouă.

Spre exemplu, o calorie din proteina, nu este asemenea unei calorii din grasime sau carbohidrati. Inlocuind carbohidratii si grasimile cu proteina, iti poti mari metabolismul, poti reduce poftele si apetitul, optimizand totodata functiile unor hormoni de reglare a greutatii. De asemenea, caloriile din alimente integrale precum fructeleau tendinta sa fie mult mai satioase decat caloriile din alimentele procesate precum dulciurile.

Metodele extreme de slăbire la care sunt nevoiți să apeleze adolescenții obezi

Concluzie: Nu toate sursele de calorii au acelasi efect asupra sanatatii si greutatii corporale. Spre exemplu, proteina poate mari metabolismul, poate reduce apetitul si poate imbunatati functia hormonala de reglare a greutatii.

Pierderea in greutate este un proces linear. Desi multe obez și nu poate slăbi cred asta, pierderea in greutate nu are loc in mod linear, constant.

In unele zile si saptamani poti pierde, iar in alte perioade poti castiga putin in greutate. Asta nu e un motiv de ingrijorare. Este normal ca greutatea sa fluctueze cu cateva sute de grame. Corpul tau poate sa retina mai multe alimenta in tractul digestiv sau mai multe lichide in diferite intervale de timp. Retentia de apa este mai pronuntata la femei, mai ales in perioadele de menstruatie, iar greutatea corporala poate fluctua destul de mult. Vei reusi sa slabesti, indiferent de fluctuatii, atat timp cat greutatea este in scadere constanta.

Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual. Dacă ești obezasta înseamnă că cel mai probabil plătești în medie cam 1 de dolari pe an pe tratamente medicale, decât o persoană cu o greutate normală. Plus, ești mai susceptibil la condiții cardiace, diabet, depresie și alte tulburări.

Concluzie: Slabirea poate lua mult timp. Procesul nu este in general unul linear, pentru  ca greutatea tinde sa fluctueze cu cateva sute de grame. Suplimentele te pot ajuta sa slabesti Industria suplimentelor pentru slabit este una extrem de dezvoltata. Exista tot felul de suplimente care promit rezultate dramatice pentru pierderea in greutate, insa nu sunt niciodata foarte eficiente. Motivul principal pentru care dau rezultate pentru unele persoane, este faimosul efect placebo.

Oamenii isi pun increderea in reclama respectivului produs si isi doresc foarte tare ca acel supliment sa dea rezultate, asa incat devin mult mai constiinciosi in alimentatie.

Exista si suplimente care pot avea efecte minore in slabire.

obez și nu poate slăbi

Cele mai bune, te pot ajuta sa slabesti cateva kilograme in decurs de cateva luni. Concluzie: Majoritatea suplimentelor pentru slabire sunt complet inutile.

Sunt unele care te pot ajuta sa pierzi putine kilograme.

Related Posts

Obezitatea este cauzata de lipsa de vointa si nu de biologie Este total gresit sa consideri obezitatea, rezultatul lipsei de vointa sau o simpla alegere. Este de obez și nu poate slăbi o afectiune complexa, la care contribuie sute de factori.

A fost demonstat ca exista numerosi factori genetici care sunt asociati cu obezitatea, precum si multe afectiuni medicale hipotiroidism, depresie care pot creste riscul de ingrasare. Organismul are de asemenea multiple cai biologice si hormonale care ar trebui sa regleze greutatea corporala.

Aceste cai, tind sa functioneze gresit in cazul persoanelor care sufera de obezitate, facand mult mai dificila pierderea in greutate si pastrarea unei greutati normale.

obez și nu poate slăbi

Spre exemplu, rezistanta la un hormon numit leptina, este o cauza majora de obezitate. Acest hormon ar trebui sa ii transmita creierului tau ca a fost stocata indeajuns de multa grasime pentru supravietuire optima. Cand leptina nu transmite semnalul, creierul crede ca organismul este in stare obez și nu poate slăbi subnutritie. Incercarea de a trece doar cu ajutorul vointei peste acest dezechilibru hormonal, este extrem de dificila, chiar imposibil pentru unii oameni.

In prezent, exista chiar si copii foarte mici care devin obezi. Nu-i poate acuza nimeni de scădere în greutate pentru mamele din mers de vointa, ci este foarte evident ca exista factori biologici la mijloc.

Alimentatia este influientata de comportament, iar comportamentul este influientat de fiziologie si biochimie.

obez și nu poate slăbi

Este incontestabil. Desigur, asta nu inseamna ca oamenii trebuie sa se dea batuti si sa accepte soarta lor genetica, pierderea in greutate este posibila, doar ca pentru unii oameni este mult mai dificil. Concluzie: Obezitatea este o boala complexa. Exista multi factori genetici si biologici care pot avea un efect major in greutatea corporala.

Încarcă mai multe Controlul greutatii. Obezitate Greutatea corporala este unul dintre principalii factori care influenteaza riscul pentru anumite afectiuni. Bolile cardiovasculare, metabolice, digestive, osteoarticulare sunt doar cateva dintre exemplele care ne confirma ca o greutate corporala prea mare afecteaza intregul organism.

Nu este vorba doar de vointa. Pentru a pierde in greutate, un numarul de calorii care parasesc celulele tale, trebuie sa fie mai mare decat numarul de calorii care intra. In alte cuvinte, daca perdem mai multe calorii decat ingeram, vom slabi.

Este garantat. Este insa un sfat prost pentru persoanele cu problem grave de greutate. Acestia ajung sa puna si mai multe kilograme, urmand un asemenea sfat, daca au problem fizice si biologice care au determinat ingrasarea.

Este nevoie de o schimbare majora de perspectiva si comportament pentru pentru a pierde kilograme cu dieta si exercitii. Nu e de ajuns doar sa le spui oamenilor sa faca mai mult sport sa sa manance mai putin. Sa-I spui unei persoane obeze sa manance mai putin si sa faca sport, e ca si cum ai spune unei persoane depresive sa se inveseleasca, sau unui alcoolic sa bea mai putin.

Este pur si obez și nu poate slăbi ineficient. Carbohidratii te ingrasa Dietele sarace in carbohidrati, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Asta e dovedit stiintific. In multe cazuri, aceasta se intampla chiar si fara restrictii calorice constiente. Atat timp cat carbohidratii sunt in cantitati mici, iar proteinele in cantitati mari, oamenii slabesc. Asta nu inseamna insa ca doar carbohidratii in sine ingrasa. Epidemia de obezitate a inceput pierderea în greutate orice sfaturi anii 80, insa oamenii au consumat carbohidrati dintotdeauna.

Adevarul e ca doar carbohidratii rafinati grane si zahar te vor ingrasa, insa alimentele integrale sunt foarte sanatoase Concluzie: Dietele sarace in carbohidrati sunt eficiente in slabire. Insa nu putem arunca vina pentru obezitate pe carbohidrati.

Mono alimentele neprocesate sunt foarte sanatoase.