TikTok triază reclamele de pe platformă

Nytimes pierde în greutate. De ce luam in greutate atunci cand urmam un program de exercitii fizice? | Medlife

8 Spectacular Pies for Any Occasion - NYT Cooking

Se intampla ca la un numar insemnat dintre persoanele care isi incep programul de activitate fizica sustinuta - ca parte a adoptarii unui stil de viata sanatos - numarul de kilograme sa nu scada semnificativ, impotriva asteptarilor acestora, iar in unele cazuri numarul de kilograme poate creste. Un studiu realizat in urma cu patru ani pe aceasta tema arata ca persoanele sedentare care incep, si reusesc sa mentina cu regularitate, o activitate sportiva pierd mult mai masa slabă pierde grăsime in greutate decat s-ar fi asteptat, avand in vedere numarul de calorii pe care le ard in timpul activitatii fizice.

Studiile de specialitate au aratat ca exercitiile fizice ne cresc apetitul, ca reactie a schimbarii nivelului de hormoni din organism, iar aceasta reactie este mai pronuntata in randul persoanelor care adopta un program sportiv de intensitate redusa, precum gimnastica aerobica. Alte cercetari efectuate pe aceasta tema au aratat ca efortul fizic intens ar putea scadea apetitul, insa datele nu sunt concludente, fiind necesare studii aprofundate pentru a sustine nytimes pierde în greutate ipoteza.

grăsimea saturată ajută la pierderea în greutate poop slăbește

Asa incat, fie ca ne apucam de alergat, inot, mers pe bicicleta sau pe jos, vom observa ca senzatia de foame se accentueaza, dar si ca in timpul acestor activitati vom consuma mai multe calorii decat cele ingerate. In general, o plimbare de 30 de minute ne ajuta sa ardem circa de calorii, dar o bautura smoothie poate contine de doua sau trei ori mai mult, asa incat fiecare tip de antrenament ales trebuie pus in relatie cu o alimentatie mai putin bogata in calorii, daca vrem sa scadem numarul de kilograme afisate la cantar.

wisconsin lagăre de pierdere în greutate poti sa slabesti mestecand incet

Mai nytimes pierde în greutate decat atat, se intampla ca in zilele in care facem antrenament fizic sa facem mai putina miscare pe parcursul zilei, in cadrul activitatilor de rutina. Oamenii de stiinta vorbesc despre aceasta schimbare de comportament ca fiind o "reactie de inactivitate care compenseaza efortul depus".

mei de perle în pierderea în greutate tabara de slabire kolkata

Fara a ne planifica in mod constient acest lucru, vom petrece mai multe ore in repaus pe parcursul zilelor in care urmam antrenamentul sportiv, ajungand la final de zi sa ardem mai putine calorii decat in mod normal. Acest comportament ne determina ca in final sa nytimes pierde în greutate mai mult - datorita efortului fizic depus - dar sa consumam mai putin din energia consumata pe toata durata zilei - prin nevoia de repaus - iar acest lucru se traduce, in timp, prin kilogramele in plus observate pe cantar.

20 pierde in greutate scădere în greutate în birmingham al

Dar exista o solutie, este de parere Prof. Eric Ravussin: este indicat sa adoptam un program de exercitii fizice si sa il respectam cu regularitate, dar trebuie sa tinem sub observatie atenta si ceea ce consumam, pentru a potenta aceste activitati.

Iar cercetarile de specialitate ne arata ca putem pierde in greutate, numai daca facem exercitii fizice si ne limitam aportul de calorii, iar aceasta solutie este cu mult mai eficienta pentru a ne atinge scopul, decat prin intermediul unei diete alimentare alcatuita special pentru a scapa de kilogramele in plus.

cum să pierzi ultima grăsime încăpățânată consultant personal de slăbire

Autor: G.