Obiective nerealiste

Nu pot găsi voința de a pierde în greutate

7 motive reale pentru care nu slăbești

Cum să găsești voința pentru a slăbi © Autor: Airinei Camelia Persoanele care nu reușesc să slăbească dau deseori vina pe lipsa voinței. Adevărul este că toată lumea are un anumit nivel de voință, însă pe parcursul zilei acest nivel scade odată cu fiecare exercitare.

Daca vei citi aceasta marturie sa stii ca nu e intamplator e pentru ca ai nevoie. Pagina in limba engleza: Chapter III — Evidence Of Devil Existence În una din cărțile rătăcitoare pe care le-am citit după câteva capitole autorul încuraja cititorul că este înțelept că nu a abandonat de citit cartea, îl făcea să se simtă deosebit că are acces la niște informații foarte rare și prețioase. Mi-am dat seama, pentru a nu ştiu câta oară că a fi lângă nişte oameni frumoşi, buni, calzi, care pun suflet în acest program de voluntariat, este completarea de care aveam nevoie pentru a mă simţi împlinită. Mi-am demonstrat că am spirit de echipă, că ştiu să mă adaptez uşor, empatizez şi sunt deschisă oricărui lucru. Dieta Ciocolata pentru pierderea in greutate de dietetician Vei primi raspunsuri si despre cum sa invingi kilogramele care nu vor sa micronutrienti, managementul greutatii corporale; Cum ne ingrasam si cum slabim?

Prin urmare, câteva soluții pentru a evita situațiile în care trebuie să apelăm la voință sunt utile. Spre exemplu, iată câteva sfaturi de aplicat în cazul în care dorim să slăbim, pentru a evita tentațiile inutile: Evitați să luați decizii legate de alimentație înaintea fiecărei mese. În schimb, faceți-vă timp săptămânal pentru a schița un plan al meselor pentru întreaga săptămână care urmează, inclusiv gustări.

slabire lpg scădere în greutate blacktown

Distribuiți alimentația astfel încât la finalul zilei să ajungeți la numărul de calorii propuse. Mergeți la cumpărături cu lista și nu vă abateți de la aceasta.

arzător de grăsimi k2 pierde in greutate toamna

Mergeți la cumpărături după ce ați mâncat, nu când sunteți flămânzi. Nu săriți peste mese - studiile au arătat că voința este mult mai slabă dacă nivelul glicemiei în sânge este scăzut.

Cum să găsească voința de a pierde în greutate

Există și joculețe video care vă pot ajuta să rezistați impulsului de a consuma alimente tentante. Acestea folosesc antrenamentul de inhibare a răspunsului.

Un astfel de joc - sub forma unei aplicații pe telefon - a fost dezvoltat de către cercetătorii de la University of Exeter din Anglia. Potrivit autoarei, Natalia Lawrence - specialist în neuroștiințe cognitive, jocul ajută la reprogramarea răspunsului creierului la anumite alimente bogate în calorii, nesănătoase.

Nu am vointa de a pierde in greutate, eu știu că voi fi frumoasă

Studiile spun că aceste tipuri de alimente activează centrul de recompensă din creier, stimulând secreția de dopamină și endorfine, ce duc la senzația de plăcere și conving persoana să își dorească să consume mai mult. Studiul a cuprins 83 de participanți și a arătat că persoanele care au folosit jocul de 4 ori pe săptămână au pierdut în greutate și au consumat, în medie, cu calorii mai puțin pe zi.

Programul înglobat în aplicație țintește răspunsul motor pe care creierul îl are la mâncare, cu scopul de a evita declanșarea acestui impuls, astfel încât oamenii să nu trebuiască să facă apel la voință.

Alte metode indicate încearcă același lucru: să distragă atenția de la tentație.

pierdere în greutate maximă în 3 luni puteți pierde grăsime

Cum ar fi să lucrați la un puzzle atunci când simțiți impulsul de a mânca ceva interzis. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

🍀 10 alimente sățioase cu care poți slăbi rapid - Eu stiu TV

Alte articole din nu pot găsi voința de a pierde în greutate secțiune:.