Nhs ajută la pierderea în greutate. Caracteristicile planului de pierdere în greutate
Conținutul
Este acest plan pentru mine? Începeți planul de pierdere în greutate NHS - Greutate sănătoasă Descarcă ghidul de pierdere în greutate NHS - dieta noastră gratuită de 12 săptămâni și planul de exerciții fizice.
Planul, care a fost descărcat de peste 4 milioane de ori, este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în siguranță - și să îl păstrați în afara. Caracteristicile planului de pierdere în greutate promovează pierderea în greutate sigură și durabilă învață să faci alegeri alimentare mai sănătoase obțineți sprijin din partea comunității noastre online un grafic săptămânal de progres planuri de exercitii fizice care te nhs ajută la pierderea în greutate ajuta sa slabesti învață abilități pentru a preveni redobândirea greutății Planul este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o viteză sigură de 0, 5 kg la 1 kg 1lb la 2lb în fiecare săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii.
Pentru majoritatea bărbaților, aceasta înseamnă să rămânem la o limită de calorii de cel mult 1. Dacă vi se pare greu să respectați limita de calorii, utilizați calculatorul nostru de IMC pentru a obține propria cantitate de calorii pentru pierderea în greutate personală.
- Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
- Arzător de grăsimi oxy 1
- Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.
- Orice persoana care doreste sa slabeasca ar trebui sa discute initial cu medicul.
- Kit de slăbit kudos
- Pierderea de grăsime în mod natural
- 8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate - GymBeam Blog
Dacă îți depășești limita într-o zi, nu-ți face griji: înseamnă pur și simplu că va trebui să îți reduci aportul de calorii în următoarele zile.
De exemplu, dacă ești femeie și ai 1.
Pentru a rămâne pe cale, ar trebui să eliminați un aport suplimentar de kcal din cantitatea de calorii rămasă în restul săptămânii. Indemnizația de calorii se bazează pe îndrumările NICE, care afirmă că pentru a pierde în greutate, persoana medie ar trebui să-și reducă aportul zilnic de calorii cu kcal.
Pachetele săptămânale Ghidul este livrat prin 12 pachete de informații săptămânale pline de dietă, alimentație sănătoasă și sfaturi de activitate fizică, inclusiv provocări săptămânale.
Fiecare ghid de informații conține o hrană și un grafic de activități care vă ajută să vă înregistrați caloriile, exercițiile fizice și pierderea în greutate, astfel încât să puteți vedea cât de bine vă faceți dintr-o privire.
- Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
- Scăderea în greutate eliminarea grăsimilor
- Scădere în greutate la fiecare două săptămâni
- Nu toate recomandările și teoriile privind pierderea în greutate sunt dovedite și adevărate.
- Scădere în greutate mielom multiplu
- Dietele-şoc ar putea avea efecte benefice
Printează graficul și lipeste-l undeva unde îl poți vedea, cum ar fi frigiderul sau un dulap de bucătărie și actualizează-l la sfârșitul fiecărei zile. Pe nhs ajută la pierderea în greutate o dietă mai sănătoasă, activitatea fizică regulată este o componentă importantă a călătoriei tale de slăbit. Nu numai că te va ajuta să arzi calorii în plus, dar te va și motiva și îți va îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.
Pierdere in greutate – cand ar trebui sa iti faci griji
Noțiuni de bază Link-urile de mai jos oferă instrumentele și cunoștințele de care aveți nevoie din prima zi pe plan.
Înainte de a descărca Săptămâna 1, merită să aruncați o privire, astfel încât să puteți: încercați verificatorul nostru gratuit de calorii calculați câtă greutate trebuie să pierdeți învață cum să numeri caloriile pe plan descărcați aplicația noastră Easy Meals de pe iTunes și Google Play aliniați câteva recompense nealimentare pentru a vă sărbători progresul pe parcurs consultați cele 12 sfaturi pentru pierderea în greutate află cum alte persoane au pierdut în greutate în plan înscrieți-vă pentru asistență prin e-mail pentru pierderea în greutate Este acest plan pentru mine?
Acest ghid este destinat utilizării adulților sănătoși cu un indice de masă corporală IMC de peste 25 ani. Aflați dacă trebuie să pierdeți în greutate folosind calculatorul de greutate BMI sănătos.
8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate
Nu este potrivit pentru copii și tineri sau femei însărcinate. Dacă aveți o afecțiune medicală, trebuie să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe.
Este o idee bună să solicitați sfatul unui profesionist în sănătate înainte de a începe orice program de slăbit.
