Nu exersați suficient

Motive pentru care nu pierdeți în greutate

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate

Este un tel bun si beneficiile sunt pe masura stima de sine, energia, calitatea vietii, prevenirea bolilor, longevitate si mai putine cheltuieli pentru sanatate.

Potrivit muscleandfitness. Iata 7 motive din cauza carora nu pierdeti greutate: Consumati prea putine calorii Pare destul de usor: mancati mai putin si faceti sport mai mult.

Totusi corpul este o masinarie foarte precisa si inteligenta. Sub alimentarea este in detrimentul pierderii greutatii la fel de mult ca mancatul in exces. Cand scadeti caloriile prea mult corpul intra intr-un mod de infometare si metabolismul dumneavoastra se pierderea în greutate realitate peste cap.

Dimensiunea motive pentru care nu pierdeți în greutate Numaratul caloriilor si atentia la proteine, carbohidrati si grasimi pot ocupa timp.

expoziția de pierdere în greutate

Poate fi obositor. Monitorizand greutatea saptamanal, puteti sa va faceti o idee despre marimea portiilor si caloriile continute. Majoritatea oamenilor estimeaza prea mult sau prea putin in cantitatea de mancare consumata zilnic. Incercati si s-ar putea chiar sa va surprindeti.

rochii de seara negre slabitoare

Condimente Abtineti-va de la sosuri. Incercati dressing-uri de salata in schimb. Majoritatea sosurilor contin calorii pe portie care poate fi cat o lingurita.

12 motive pentru care nu pierdeți greutate

Exista optiuni cu un numar mic de calorii ca mustarul si sosurile iuti care va pot ajuta sa adaugati gust mancarii. Spre exemplu, o lingurita de ketchup contine 15 calorii 4g de zahar.

ce sa bei pentru a slabi

Calorii in lichide Cea mai rapida metoda de a consuma prea multe calorii este sa le beti. Lichidele nu va vor face sa va simtiti indestulati, chiar se vor adauga la caloriile din mancare. Sucul de fructe, bauturile acidulate, energizantele si alcoolul va vor sabota intentiile de pierdere a greutatii.

Scapati de ele! Pentru cei mai multi, aceasta limitare poate creea un salt rapid in pierderea de greutate. Prea mult cardio E adevarat, trebuie sa ardeti mai multe calorii decat consumati pentru a pierde greutate.

Exercitiile cardio sunt cea mai rapida metoda pentru a face asta. Se pot creea si reactii adverse de la prea multe ore de cardio.

Corpul se adapteaza usor la astfel de exercitii.

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate

Trebuie sa cresteti ori intensitatea ori durata exercitiilor pentru a scade din greutate. Pana la urma veti ramane fie fara timp, fie fara energie.

Nu va antrenati pentru forta Raspunsul la problema de mai devreme este antrenamentul cu greutati. Acest antrenament creeaza un fenomen numit consumare in exces de oxigen post-antrenament.

7 motive din cauza carora nu pierdeti din greutate | Pagina de Nutritie | Parte din familia RV

In principiu, veti continua sa ardeti calorii si dupa antrenament. Uneori metabolismul ramane accelerat pana la 72 de ore dupa un antrenament intens. Lipsa de planificare din timp Pregatirea din timp e cel mai mare aliat al dumneavoastra in pierderea greutatii.

sări bine pentru a arde grăsime

Toate aceste exercitii si abstinente nu vor compensa un weekend de petrecut cu sucuri, alcool si fast-food. Nu spunem sa va abtineti de la alcool sau un sandwich, dar astea trebuie sa fie exceptii.

20 DE MOTIVE COMUNE PENTRU CARE NU PIERDEȚI îN GREUTATE - FITNESS -

Planificati-va mesele si zilele de trisat din timp si tineti ordinea acestora intr-un carnetel. Sursa articol fitpalace. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.