Motive pentru care cineva ar slăbi.

Care sunt cauzele când slăbeşti fără să vrei

Cum sa ai succes in lupta cu kilogramele in plus? Primii 5 pasi esentiali pentru a reusi By - July 3, Suntem bombardati din toate partile cu informatii dintre cele mai diverse. Cautam sfaturi  pentru slabit si deseori se intampla sa nu mai stim pe cine sa credem. Vedem zilnic vedete care au scazut in greutate cu preparate miraculoase ca efect si restrictive ca pret. Desi nu imposibil, este dificil de gasit un om normal, obisnuit, care nu a dat nici un ban pe pastile, ceaiuri si alte remedii mai mult sau mai putin banale, un om simplu, care a invatat sa isi asculte corpul si sa fie propriul sau nutritionist.

Poti fi chiar tu omul acela, stii?

Recenzie utilizator

Orice inceput este motive pentru care cineva ar slăbi, asta e clar, iar in cazul unei cure de slabire cu atat mai mult. Trebuie sa te rupi de niste obiceiuri nu prea bune, din moment ce au dus la acumularea de kilograme si sa impui corpului tau restrictii.

motive pentru care cineva ar slăbi

El va reactiona: mai intai se impotriveste, se revolta…si apoi se va supune, atunci cand va vedea ca esti cu adevarat hotarat sa te tii de treaba. Asadar, de unde incepi? Primul pas: Alege modalitatea in care vrei sa ajungi la o greutate moderata Sunt 2 lucruri de importanta majora care trebuie luate in considerare atunci cand vrei sa slabesti: dieta pe care o alegi atmosfera pe care o ai in jur Despre atmosfera si importanta sustinerii vom vorbi intr-un articol urmator, dedicat special acestui subiect, hai sa vedem acum cum stau lucrurile cu dieta.

  1. Cristina Popescu Emoţiile sunt parte importantă din lupta cu kilogramele în plus.
  2. Ai slăbit mult fără să vrei? Vezi care pot fi cauzele! | Boli şi tratamente, Sănătate | pitbullclub.ro
  3. Sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos De LupuCristinna Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid.
  4. Postat pe 5 Motive pentru care nu puteți slăbi.
  5. Time based realizabil in timp Cateva exemple de teluri SMART ar fi: Voi iesi afara sa merg in ritm alert pentru 30 de minute de 5 ori pe saptamana Voi manca patru portii de legume in fiecare zi Voi consuma doar o bautura carbogazoasa Concluzie:  Stabileste teluri SMART, pentru a te mentine motivat, in loc sa te concentrezi doar asupra rezultatului final.
  6. Ну, начнем знакомиться с Гранд-отелем, - сказал Макс Николь.
  7. Ричард выглянул из-за угла.
  8. 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi | Ioana Marinescu Sima

Dieta pe care o alegi conteaza enorm, pentru ca, din multitudinea de alegeri posibile, fiecare om are anumite particularitati: preferinte alimentare, pofte, dificultati.

Unii se simt confortabil urmand o dieta disociata sau hiperproteica, pentru motive pentru care cineva ar slăbi au voie sa manance mai mult, in limitele unor alimente permise si indura fara efort plictiseala alimentara. Altii au senzatia ca mananca putin si tot se ingrasa, de aceea este recomandat sa invete valoarea calorica alimentelor si sa calculeze tot ce baga in gura.

  • Marți, 17 decembrieUltimul update Marți, 19 maiBoli şi tratamente Sănătate Cine nu şi-ar dori să slăbească fără să depună niciun efort?
  • Sunt oameni care vin pentru prima data la noi si ne povestesc cum s-au chinuit ani de zile sa scape de kilogramele in plus si nu au reusit nicicum.

Orice dieta, repet, orice dieta din lumea asta da rezultate daca o urmezi cu consecventa. Sunt cel putin amuzante persoanele grase! Orice se putea spune pe tema asta cred ca s-a spus si s-a scris deja, iar daca nu absolut tot, macar suficient cat sa dea material de studiu tuturor persoanelor de pe mapamond care vor sa scape de kilogramele in plus. La ce bun atata studiu daca nu e nimic nou atunci?

motive pentru care cineva ar slăbi

Pentru acelasi motiv pentru care, inainte de a incepe o dieta, este utila si o vizita la nutritionist, indiferent cat ai fi de destept, de informat si de mare in calculat calorii: pentru ca specialistul te va ajuta sa alegi un program pe termen lung care sa ti se potriveasca si care sa devina, incet-incet, un stil de viata, tinand cont de obiceiurile si preferintele tale alimentare.

Al doilea pas: Cantareste bine si stabileste data Circula multe glume pe tema dietelor care incep de luni, mereu cea de saptamana viitoare. Dincolo de gluma insa, ziua de luni ca si data de 1 ianuarie are, in mod intrinsec un continut motivational suplimentar iar tu ai nevoie de orice ajutor posibil : acela al unui nou inceput.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Asadar, stabileste data care te inspira cel mai tare si tine-te de ea, nu mai amana! Avem un sfat totusi, apropo de asta: nu o fixa foarte aproape inaintea unor evenimente care iti ofera tentatii culinare deosebite si tot atatea motive de abandon pentru dieta: sarbatori, ziua de nastere a cuiva apropiat, petreceri programate, nunti, concediu. Cum viata e plina si de asemenea evenimente, nu te poti feri de ele la nesfarsit, dar, pana cand inveti sa faci fata tentatiilor, e mai bine sa incerci sa le eviti: stabileste data la care incepi dieta ta cu cel putin 2 saptamani inaintea unei astfel de ocazii.

Nu găsești puterea de a slăbi? Patru motive psihologice pe care trebuie să le depășești - Exquis

Momentul in care alegi motive pentru care cineva ar slăbi incepi este foarte important. Exact inainte de sarbatori nu se apuca nimeni de slabit, pentru ca, se stie, urmeaza mese imbelsugate si, daca nu ai reusit sa slabesti peste an, cand erau mult mai putine tentatii, ai sanse extrem de mici sa rezisti acum.

In schimb, inceputul de an este un moment extrem de propice, pentru ca el vine cu rezolutii fresh la majoritatea dintre noi, iar intre ele slabitul ocupa un loc de cinste, mai ales la femei. In plus, dupa mesele imbelsugate din care tocmai am iesit, rezistenta la tentatii se dovedeste ceva mai mare, mai ales combinata cu o pereche de pantaloni care te strange.

Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor. Știu ce, cum și cât să mănânc, dar nu mă pot abține să nu trișez din când în când.

Chiar daca le stii pe de rost, e bine sa iti faci o lista de motive pentru care doresti sa slabesti. Sigur, cel mai bun motiv din lume este sanatatea ta, dar, in afara de ea, pot si chiar este indicat sa mai fie si altele.

Aceste motive vor actiona ca un fel de trigger, un declansator de vointa: te vor ajuta, recitindu-le, sa tii garda sus si sa faci fata tentatiilor.

16 modalitati prin care te poti motiva sa pierzi in greutate | Doru Dorobat

Noi iti dam unde îți pierde mai întâi grăsimea idei, dar suntem siguri ca le ai foarte clar in minte si pe ale tale.

Vrei o viata sociala activa? Ai putea sa o ai, daca ai cantari mai putin. Sunt multe grasute care o au oricum, dar…. Ai putea urca pe munte fara sa gafai ca o locomotiva, ai putea dansa toata noaptea daca ai chef, ai reusi sa concurezi la maratoane, sa te catari pe un gard, sa alergi dupa autobuz sau sa alergi pur si simplu si sa iti si placa.

Account Options

Ai putea sa intorci capete pe strada. Al patrulea pas: Stabileste-ti obiective! Poate ca ai de inlaturat numai cateva kilograme sau poate ca greutatea ta este mult peste normal.

Indiferent de situatie, te va ajuta daca iti vei stabili clar, inca de la inceput, atat obiectivele, clar formulate numarul de kilograme de care vrei sa scapicat si un termen cat mai precis si realist in care vei face asta.

RELATED ARTICLES

Nu sari peste obiective, notitele de acum vor fi cele care iti vor masura, putin mai tarziu, succesul. Fixeaza-ti un obiectiv mare si apoi imparte-l in obiective mici, cu termene concrete si realiste si modalitati de a le indeplini pe fiecare. Nu e suficient sa spui Vreau sa fac asta, ci sa detaliezi putin si modul in care iti propui sa reusesti.

In cazul in care ai de slabit un numar mare de kilograme de exemplu 10 sau chiar mai multnu te grabi sa treci pe hartie obiectivul final, ci imparte totul in etape intermediare, in termene mai mici care pot fi, apoi, ajustate in functie de evolutie. Voi slabi 20 de kilograme — pare un obiectiv dificil de atins si indepartat, prea indepartat si general ca sa te motiveze cu adevarat.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Voi slabi 4 kilograme in urmatoare luna — pare, motive pentru care cineva ar slăbi schimb, mai usor de indeplinit si gandul ca ti-ai atins un prim obiectiv te va motiva ulterior enorm. Al cincilea pas: Enunta public decizia ta! In momentul in care te-ai apucat de dieta, spune-o celor din jur: familie, prieteni, colegi de serviciu.

motive pentru care cineva ar slăbi

Aceasta declaratie publica are un rol mult mai mare decat ai putea crede la o prima vedere: actioneaza asupra celor care au luat cunostinta de ea, dar mai ales asupra ta.

Declaratia publica si efectul ei asupra celor din jurul tau Intr-un birou, atunci cand unul dintre colegi mananca o gustare niste covrigei, de exemplu sau o ciocolata se simte dator sa ii serveasca si pe cei din jur.

Sau la ora pranzului, se intampla sa auzi: as vrea sa comand pizza, nu imparte cineva cu mine, ca nu pot manca una intreaga?

Comentarii Recomandate

In clipa in care ai declarat public ca esti la dieta, colegii de la birou se vor feri sa te mai tenteze, eventual poti chiar tu sa ii rogi sa nu o mai faca, ai sa vezi ca vor arata deschidere. Sustinerea este extrem de importanta pentru o persoana aflata la dieta, iar declaratia publica constituie una dintre modalitatile de a o obtine.

Declaratia publica si efectul ei asupra persoanei care o face Spune la toata lumea din jur familie, birou ce plan ai.

motive pentru care cineva ar slăbi

Enuntarea publica ajuta, pentru ca iti va fi mai greu sa renunti si sa scapi in tentatii interzise cand ai senzatia ca toata lumea sta cu ochii pe tine. Aceasta declaratie publica a fost studiata de specialistii in comunicare si importanta ei s-a dovedit atat de mare, incat a devenit parte a unui important principiu in negociere: Consecventa.

Robert Cialdini, un cunoscut psiholog american, doctor in filosofie si autor al bestseller-ului Psihologia Persuasiunii, explica faptul ca oamenii manifesta o tendinta foarte puternica de a fi consecventi pe termen lung in ceea ce priveste lucrurile pe care le-au spus sau le-au facut anterior in public.