Sfaturi pentru o scădere rapidă în greutate: „Slăbim dacă învăţăm să nu ne sabotam corpul“

Diferenta de slabire si pierdere in greutate

Conținutul

    Pierderea din greutate nu asigura neaparat ca raportul dintre grasime si muschi devine mai bun, din cauza ca o mare parte din kilogramele pierdute pot insemna masa musculara.

    diferenta de slabire si pierdere in greutate efecte secundare oxibutinină pierdere în greutate

    Scaderea in greutate se refera la miscarea acului cantarului in favoarea noastra, in minus, fara sa stim, cum se intampla, in cazul in care apelam la analiza corporala prin biomimpedanta, care indica daca ati pierdut apa, ati scazut din masa musculara sau daca ati consumat grasime.

    De multe ori cand cineva slabeste urmand o dieta hipocalorica, valoarea care apare pe cantar este o valoare inselatoare. In cazul in care cantarul arata cu 3 kg mai putin decat cu 1 saptamana in urma, e foarte probabil sa fi pierdut apa din corp sau, chiar mai rau, masa musculara.

    Cand urmati metode rapide de slabire si manancati mai putine calorii decat consumati intr-o zi, corpul va diferenta de slabire si pierdere in greutate nevoie sa utilizeze din depozitele de energie pentru a functiona normal — va consuma glicogenul din muschi, in loc de grasime pentru a avea energie, iar masa grasa va fi chiar mai mare sau egala cu cea de la care ati plecat. Si in final, dupa o perioada organismul, in scop de supravietuire, se adapteza la noile conditii de hrana putina, prin urmare isi va incetini metabolismul, care este motorul organismului, direct responsabil de arderile calorice, adaptindu-l la ceea ce ii puneti in farfurie — la acest punct veti constata ca nu mai slabiti.

    diferenta de slabire si pierdere in greutate băutură de cafea pentru pierderea în greutate

    Metabolismul poate fi accelerat prin miscare sportivii au cele mai mari rate metabolicedar si printr-o dieta bogata in legume fibre, vitamine si mineraleproteine de calitate, dar saraca in grasimi animale si trans, dar asta este o alta poveste, despre care va voi poveste intr-un articol viitor.

    Dieta inseamna stil de viata, sa invatam sa avem o alimentatie corecta, echilibrata, iar schimbarea obiceiurilor de zi cu zi si un Nutritionist va va ajuta in lupta cu kilogramele, sa slabiti sanatos, nu doar sa pierdeti cateva kilograme. Este important sa manâncati cele 3 mese principale ale zilei la orele potrivite.

    diferenta de slabire si pierdere in greutate ce să mănânci pentru pierderea în greutate

    Va sfatuiesc sa luati micul dejun pâna in ora