Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Cum se poate măsura pierderea de grăsime în centimetri, Ce este slăbitul din greutate?

Cati centimetri te poti pompa la cald? Comparatii, masuratori, antrenament de brate in superset!

Timp de citire: 9 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Anterior, a apărut un articol despre el cum îți poți măsura singur procentul de grăsime. Există, totuși, câteva alte metode, care sunt mult mai avansate decât unele din primul articol; Cu toate acestea, este bine să ne dăm seama că nicio metodă de măsurare nu este complet precisă; în acest articol vom discuta despre cele mai utilizate metode; ce înseamnă, care sunt avantajele, dar și dezavantajele.

În cele din urmă, vom trage o concluzie finală.

Meniu cont utilizator

Ce și de ce Măsurarea oamenilor, în termeni oficiali, Antropometria este abilitatea de a determina dimensiunile și proporțiile corpului uman. Prin urmare, aceasta include nu numai măsurarea procentului de grăsime, dar nu voi trata pe acest lucru acum. Determinarea compoziției corpului este importantă în multe sporturi, de exemplu, pentru a afla dacă o nouă dietă funcționează bine sau nu, sau dacă metoda actuală de antrenament funcționează bine.

mâncați pentru a trăi pierderea în greutate

În plus, poate fi important și pentru sportul cu clase de greutate; un kilogram suplimentar de mușchi va oferi cel mai probabil mai multe rezultate decât un kilogram de grăsime. Indiferent de motivul dvs. Metodele mai simple și mai ieftine au fost deja discutate conform indicațiilor.

Scurgerile de măsurare a pierderii de greutate singure

Concluzia de la aceasta a fost că nici o metodă de cum se poate măsura pierderea de grăsime în centimetri nu este complet exactă. Acum vom vorbi despre metodele de măsurare mai complexe. Cu toate acestea, ulterior s-a dovedit că această metodă ar putea fi folosită pentru a determina compoziția corpului; Grăsimea are o permeabilitate diferită de țesutul muscular și aceste date pot fi utilizate pentru a vizualiza proporția de grăsime din greutatea totală a corpului.

În plus, o scanare DEXA distinge între țesutul osos și masa musculară; ambele se încadrează sub masă fără grăsimi conform mai multor metode.

noi reflecții pierdere în greutate margaretoasă

Nu cu o scanare DEXA. Persoana de testare nu trebuie să facă nimic în afară de minciună, iar gestionarea umidității persoanei de testare influențează cu greu măsurarea.

  1. Arzător de grăsimi c2
  2. Unii oameni se tem că, dacă nu văd o reducere de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă.
  3. Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! - Blog de nutriție XXL

În plus, scanerele trebuie calibrate corespunzător. Cu toate acestea, diverși producători au algoritmi diferiți, iar acești algoritmi nu sunt foarte des dezvoltați nici pentru sportivi. Mai mult, o scanare DEXA nu este suficient de precisă pentru a detecta mici modificări ale compoziției corpului.

Deoarece întregul corp trebuie scanat, trebuie să vă încadrați sub scaner ca persoană de testare; aceasta se termină adesea cu o lungime peste 1m În cele din urmă, o mulțime de lucruri trebuie să fie aceleași de la scanare la scanare: conținutul stomacului, poziția pe scaner, îmbrăcămintea, timpul până la ultimul antrenament.

Cântărirea sub apă Această metodă de măsurare, cu alte cuvinte, hidrodensitometria hidro-apă, densi de densitate este o metodă de măsurare bazată pe deplasarea apei persoanei de testare.

Persoana testată, care poartă o cantitate minimă de îmbrăcăminte, este cântărită mai întâi pe o scară.

6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta

Persoana care se ocupă de testare se așează apoi pe un scaun, care scade până când persoana testată este cufundată complet. Aici, persoana testată trebuie să stea complet liniștită, cu plămânii complet goi.

cookie-uri de slăbit

Măsurarea este repetată de mai multe ori pentru a obține o măsurare exactă. Cu toate acestea, având în vedere că densitatea osoasă a sportivilor este mai mare decât cea a persoanei obișnuite, aceasta poate duce la o subestimare a procentului de grăsime. Pentru persoanele în vârstă este exact opusul; o densitate osoasă mai mică poate supraestima procentul de grăsime.

Mai mult, trebuie făcută o estimare a volumului rezidual pulmonar și a volumului de gaz din intestine, printre altele. În plus, metoda de măsurare nu este într-adevăr favorabilă timpului, iar metoda poate fi destul de enervantă pentru persoana testată. Echipamentele sunt, de asemenea, costisitoare. Pod Pod Cu alte cuvinte, această metodă se mai numește pletismografie, derivată din cuvântul grecesc pletysmos sensul crește sau crește.

Această metodă este similară cu cântărirea subacvatică, dar persoana testată are loc acum într-o cabină ocupată, după care se măsoară deplasarea aerului în locul deplasării apei. În plus, podul Bod este mult mai puțin neplăcut pentru persoana testată și mai ușor de efectuat.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

În plus, încăperea în care se face măsurarea trebuie verificată pentru temperatură și umiditate. În plus, persoana testată trebuie să cum se poate măsura pierderea de grăsime în centimetri complet uscată și îmbrăcămintea, deoarece apa poate influența considerabil măsurarea. Mai mult, în funcție de persoana măsurată, această metodă de măsurare pare să subestimeze sau să supraestimeze procentul de grăsime în comparație cu metoda subacvatică.

Care este cea mai bună măsurare acum? Din această întreagă poveste, aș putea trage concluzia că nicio metodă nu este exactă și că totul este o cum se poate măsura pierderea de grăsime în centimetri Un RMN ar oferi o reprezentare mult mai exactă a realității, dar în afară de faptul că prețul unei astfel de măsurători este extrem de ridicat, chiar și această scanare nu reprezintă pe deplin realitatea.

Problema este că ipotezele sunt făcute cu toate metodele de măsurare și că sunt utilizate medii. Mentionez volumul pulmonar, cantitatea de gaz din intestine, densitatea tesutului muscular etc. Dacă credeți că ar fi frumos să aveți o estimare rezonabilă a procentului de grăsime, o greutate subacvatică sau o scanare DEXA ar fi cea mai bună opțiune.

Cu toate acestea, așa cum s-a explicat, aceste metode pot avea o marjă de eroare de care multe persoane nu sunt satisfăcute. Care este atunci cea mai precisă metodă? Disecarea și apoi cântărirea țesuturilor corpului; cu toate acestea, se pare că această măsurare poate fi făcută o singură dată pe persoană testată.

De ce inchi pierde probleme

Dar atunci ce? Toate frumoase, această poveste teoretică, dar ce ar trebui să facem acum? Ei bine, aș recomanda să vă îndepărtați de toată povestea procentului de grăsime. Pur și simplu nu există o metodă cu adevărat exactă pentru a afla procentul de grăsime.