Exercitiile de zumba – slabeste in pas de dans

Cum să slăbești în timp ce faci zumba

Trei lucruri care m-au ajutat să scap de cele peste 15 kilograme 5 October Cum slăbesc. În lupta cu kilogramele, uităm multe lucruri. Vrem doar să slăbim repede, uşor, bine, eventual fără efort. Poate vi se vor părea clieşee sau, poate, veți avea o revelație citind despre cele trei chestii care m-au ajutat să dobândesc şi, mai important, să-mi mențin silueta dorită.

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme Video Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental.

giganți de pierdere în greutate jon Miller pierderea normală de grăsime corporală pe săptămână

Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic. A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue.

I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir. Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, care a fost denumita zumba.

Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie slăbește grăsimea superioară a spatelui inseamna "sa te misti bine".

Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si cum să slăbești în timp ce faci zumba la nivel international. Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

  • Zumba ne ajuta sa slabim – Tot ce trebuie sa stii
  • Arzătoarele de grăsime te vor ajuta să slăbești
  • Pierderea maximă de grăsime pe lună
  • Acest stil de miscare are fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus.
  • Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine.
  • Cat de mult poti slabi cu zumba
  • Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni
  • Tehnologii de slabire

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans.

Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile. Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit.

  • Cum am slăbit 15 kg: trei lucruri care m-au ajutat să ajung la silueta dorită
  • 78 kg pierd in greutate
  • Pierde grasimi cum
  • Genuflexiunile și fandările sunt de asemenea incluse.
  • Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate.
  • Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video) | Mobile
  • Она улыбнулась.
  • Pierdeți în greutate interrailing

Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului. In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii. Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

se modifică forma corpului odată cu pierderea în greutate scădere în greutate 80 20

In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular. Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

Devino Membru

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legume, fructe, nuci, iaurt, cereale integrale, alimente care furnizeaza proteine. Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot. Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic.

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta. Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine. Fac exerciții cardio, dar în ultima vreme m-am îngrășat cu un kil sau două.

Zumba este dificil de practicat acasa. Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial cum să slăbești în timp ce faci zumba la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate.

accesul scutura de ardere a grasimilor arde miezul de grăsime

Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile. La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare.

Beneficiile clasei de Zumba:

Zumba nu poate fi practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus. Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani. Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului.

Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie. Share pe Articol citit de  ori Citeste si:.