Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! – LadyFit

Cum să slăbești la începutul anilor 40

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! Mădălina a slăbit 38 de kilograme în 10 luni Mădălina are 27 de ani, 1,73cm și 63 kg. Pare perfect, nu? Acum 10 luni, însă, povestea începea de la o imagine cu trei cifre pe afișajul cântarului.

A fost supravegheată îndeaproape de echipa LadyFIT și este zilnic prezentă pe forumul sălii și printre cele mai fidele cliente la sală. De când ai început să ai probleme cu greutatea? Pot să spun că am fost chiar un copil slab, dar total anti-sport. De pe la ani am început să mă îngraș, însă nu consideram că ar fi o problemă.

Cum să slăbești dacă ai peste 40 de ani - Doza de Sănătate

M-am îngrășat în timp, nu brusc și clar datorită stilului de viață dezorganizat: mâncam orice — de la cartofi prăjiți, câte 2 ciocolate sau chiar o tavă de prăjituri la o masă și, pe lângă asta, mâncam la orice oră: fie că era 12 noaptea sau abia mâncasem cu o oră înainte, nu conta.

Mâncam ce voiam, când voiam. De băut lichide, beam minimum 2L pe zi… Cola!

supraponderal, dar nu poate pierde în greutate

Ce te-a determinat să începi programul de slăbire? Momentul în care m-am urcat pe cântar și am văzut kg pe afișaj. Atunci mi-am dat seama că am o problemă. Până atunci nu-mi dădeam seama cât de tare mă îngrășasem.

arde xenic grasimi

Când îmi rămâneau hainele mici, îmi luam altele, viața își urma cursul normal. Pur și simplu nu conștientizam. Dar în ziua aceea am zis: STOP!

Trebuie să slăbesc. A fost un șoc pentru mine… Inițial am vrut să scap doar de câteva kilograme, dar văzând rezultatele, nu m-am mai oprit! În ziua în care m-am cântărit, trebuia să ma vad cu o prietenă la KFC. Cum ai aflat de LadyFIT și de ce ai ales sala noastră?

efecte secundare arzător de grăsime prin șoc termic

Dar eu stau în Tei și era exclus măcar gândul să merg la Lady Fit. După ce m-am decis să încep o dietă, am stat vreo două săptămâni pe toate site-urile posibile și am luat la rând toate informațiile disponibile, încercând să-mi fac un plan. Așa am descoperit forumul Lady Fit.

Ai trecut de 40 de ani? Iată dieta care te menţine!

M-a cucerit din prima ideea de a ține un jurnal de dietă și, mai ales, să știu că cineva e acolo să-mi răspundă zilnic, să mă monitorizeze; să mă certe când greșesc, să mă felicite când merg bine și să mă încurajeze când simt că nu mai pot continua. Câte kilograme ai slăbit și în cât timp? Am pornit pe data de 3 mai de la kg, iar astăzi 7 martie am 63 kg. Deci 38 de kilograme în 10 luni.

Ai trecut de 40 de ani? Iată dieta care te menţine! | Femeia

De câte ori pe săptămână vii la sală? Momentan vin de ori pe săptămână, dimineața, înainte de serviciu. La începutul dietei nu îmi permiteam să vin la sală și țineam doar jurnalul pe forum și făceam sport acasă. Eram într-o perioadă în care nu aveam job, dar când am reînceput să câștig niște bani, preferam să îi investesc în abonamentul la sală.

SECRETE ALE SLABIRII LA 40 DE ANI (si dupa) CAPITOLUL4

Veneam în fiecare zi, de luni până vineri. Alternăm programele cardio cu cele de tonifiere și mai stăteam câteodată și la două ore consecutiv.

tulsi 51 pentru pierderea in greutate

Consideri că forumul LadyFIT a fost o unealtă importantă în procesul de slăbire? Forumul Lady Fit a fost și este în continuare parte din rutina mea zilnică. Nu simt că e o povară să notez zilnic ce am mâncat, ci e un mod de a-mi monitoriza evoluția. Cori a fost singura persoană care a crezut în mine. Nici eu nu aveam atâta încredere că o să reușesc.

  • Întrebarea este următoarea: ești femeie și ai peste 40 de ani?
  • Poti sa slabesti in solduri

Iubitul meu, părinții mei, prietenii, erau alături de mine, dar nu îmi ofereau sprijinul acela pe care numai un om care a trecut printr-un proces de slăbire asemănător îl poate oferi.

E scump să mănânci sănătos? Chiar deloc.

SECRETE ALE SLABIRII LA 40 DE ANI (si dupa) CAPITOLUL4 | Super40

Să-ți dau un exemplu: acum, în loc să cumpăr un kilogram de cotlet de porc din care mâncam și eu și iubitul meuiau doar o jumătate de kilogram pentru el, iar pentru mine cumpăr o jumătate de piept de pui. Deci, cumpărăturile sunt cam aceleași, de unde mai pui și că nu mai cumpăr atâtea dulciuri ca înainte.

In schimb, concentrati-va pe raportul vostru combustibil-energie Cei mai multi dintre voi ati luat cateva kilograme o data cu varsta. Si cu siguranta ati incercat si cateva diete. La fel de cert e si faptul ca ati realizat deja ca dietele nu functioneaza intotdeauna si nici inceputul brusc al unui nou program de exercitii severe nu rezolva problema. Exista un motiv intemeiat pentru care schimbarile bruste, drastice, nu va ajuta sa slabiti si sa va mentineti mult timp, ba mai mult se intampla chiar sa va ingrasati. Ati observat ca greutatea voastra are tendinta de a ramine aproape constanta saptamina de saptamina, chiar daca intr-o zi mincati numai prostii, si ziua urmatoare va simtiti destul de bine?

Merge zilnic pe jos până la serviciu și nu e o distanță de neglijat. Eu, recunosc, m-am educat să-mi placă sportul. Care a fost cel mai dificil moment în procesul de slăbire? La început, clar.

modalități de a slăbi rutina

Nu știam de unde să pornesc, în ce parte să o iau și îmi lipseau foarte mult dulciurile. Însă în primele două luni am slăbit kg, lucru care m-a motivat enorm. Spune-ne un exemplu de slabire 375mg pentru o zi normală din viața ta.

Momentan mai vreau să slăbesc câteva kilograme și încerc să mănânc mai puțin seara, pentru că am început să slăbesc mai greu. Cu lichidele nu am o problemă, doar beam 2L de Cola pe zi înainte râde.

  1. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
  2. Greutate pe care o puteți pierde într-o săptămână
  3. Arderea grăsimilor pentru ectomorfi
  4. Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  5. O dietă sănătoasă pentru o femeie la 40 de ani nu seamănă cu una pentru o femeie mai tânără, deoarece e nevoie de mai multe proteine pentru menţinerea masei musculare pe măsură ce se înaintează în vârstă.
  6. Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
  7. Lipton slim jos
  8. Cum să faci un tip să slăbească

Eu nu beau cafea, iar înlocuitorul principal era Cola. Acum beau și L de apă pe zi, mai ales când e cald afară. Ce ai învățat din această experiență? Am învățat multe. Am învățat în primul rând să mănânc sănătos.

Acum reușesc să mă organizez: am cinci mese pe arde-ți grăsimea, trei mese principale și două gustări, iar pentru sală îmi fac timp, orice ar fi. E deja un gest reflex, aș putea spune.

Am descoperit sportul, care chiar face minuni. Pe lângă faptul că a accelerat procesul de slăbire, la numărul impresionant de kilograme pe care le-am pierdut, nu mi s-a lăsat deloc pielea. Ca să nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai la sfarșitul antrenamentului. Ce plănuiești să faci pe viitor? În viitorul apropiat vreau să mai slăbesc câteva kilograme și să mai scap de colăceii rămași. Vreau să mă țin în continuare de sport și să am un stil de viață sănătos. Iar, pe viitor, mi-aș dori cum să slăbești la începutul anilor 40 fac pătrățele pe abdomen.

Și știu cum să slăbești la începutul anilor 40 n-o să fie ușor, dar o să reușesc. Povestea de succes a Mădălinei, poate fi și povestea ta! Cu ambiție și determinare, se poate! Share on 10 ani de experienta in fitnessul feminin, o echipa de antrenori de top si cea mai mare selectie de antrenamente de grup din Bucuresti.