Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Cum să slăbești atunci când nu este supraponderal. Cum slăbești dacă ești obez sau supraponderal - VOCATIV PLUS

Google Plus Ai probleme cu greutatea și nu reușești să slăbești și să-ți menții silueta? Unul dintre cei mai cunoscuți profesori de yoga din România, Dana Țupa, îți dă șase sfaturi care te ajută să slăbești inteligent. Nu-ți rămâne decât să le urmezi. În acest context, mulţi oameni care se luptă cu kilogramele în plus caută reţete-minune pe Internet, sperând ca diverse pastile sau anumite ceaiuri să le rezolve problema.

Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual. Dacă ești obezasta înseamnă că cel mai probabil plătești în medie cam 1 de dolari pe an pe tratamente medicale, decât o persoană cu o greutate normală.

Plus, ești mai susceptibil la condiții cardiace, diabet, depresie și alte tulburări.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Dar ce se pierde în pomelnicul ăsta de informații și statistici este latura umană: în general, oamenii obezi nu vor să fie obezi. Asta nu se întâmplă peste noapte, e un proces lent și perfid, ceea ce-l face atât de greu de controlat. Te trezești într-o zi, te uiți în oglindă și simți nevoia de schimbare.

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Pat, 31 de ani, Phoenix, AZ Greutate slăbită: de kilograme Eu am fost bodyguard, deci nu era o problemă că eram mare. Însă într-un turneu de la finala NBA am pus un pariu în care trebuia să fac cincizeci de flotări dacă echipa mea pierdea. Am pierdut și nu am fost în stare să fac niciuna.

Apoi m-am dus la doctor și aveam de kilograme, eram pre-diabetic și aveam un colesterol ridicat, plus tensiune arterială. Am fost acasă și am mâncat de nervi non stop, cam două săptămâni, dar într-o zi, m-am uitat în oglindă.

  • Luptând să slăbească la 45 de ani
  • Arderea grasimilor t3
  • Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.
  • Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
  • Rezultă arzătorul de grăsimi t9
  • Ioana şi Maria au nevoie de medici În ultimii 30 de ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat.
  • Poză pentru pierderea în greutate

Am aruncat tot din casă. Nici măcar nu încăpeam în aparatele de la salăașa că am început să merg ca să îmi iau de mâncare. Am căutat pe Google diete și am luat fragmente din mai multe și am slăbit 40 de kilograme în două luni.

Apoi am început să mă duc la sală. După ce am slăbit greutatea în plus, mă simțeam deformat, aproape că regretam că am dat toată masă aia jos.

Încarcă mai multe Controlul greutatii. Obezitate Greutatea corporala este unul dintre principalii factori care influenteaza riscul pentru anumite afectiuni. Bolile cardiovasculare, metabolice, digestive, osteoarticulare sunt doar cateva dintre exemplele care ne confirma ca o greutate corporala prea mare afecteaza intregul organism. Nu trebuie sa uitam nici de efectele psihologice: persoanele cu probleme de greutate au un risc crescut de depresie, anxietate, si au o stima de sine scazuta.

Mi-am scanat corpul și aveam doar zece la sută grăsime. În august anul trecut, am scos chirurgical două sute de centimetri de piele în exces. Eu am crezut că o să fie o recuperare rapidă, dar am avut cam 3 de copci.

Nu am putut să mă duc la sală vreo trei luni. După trei ani de antrenament, șase zile pe săptămână, credeam că o să mă îngraș la loc. Acum zece săptămâni, mi-am lansat primul show de bodybuilding, sunt logodit și am un fiu de aproape doi ani.

Chiar cum să slăbești atunci când nu este supraponderal să-l văd cum crește. Pe lângă asta, eu sunt un fel de influencer.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Dieta este cheia și consecvența. Știu, cu toții o dăm în bară, dar trebuie să nu renunți. Nick, 30 de ani, Houston, TX Greutate slăbită: 47 de kilograme Prin adolescență, cineva din vestiar mi-a arătat vergeturile de pe stomac și m-a întrebat dacă o să nasc în curând.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Asta a fost ultima picătură. Stăteam la câteva străzi de un autodrom local, așa că mergeam cu mașina până acolo și apoi câte un picior pe rând. Am început cu câteva ture, apoi am ajuns la un kilometru jumate, apoi am început să ies la jogging.

Cum slăbești dacă ești obez sau supraponderal - VOCATIV PLUS

Cea mai grea parte din procesul ăsta a fost să mă apuc indiferent de ce zicea lumea. Plus, am mai ajustat dieta. Înainte beam cam patru sau cinci doze de suc pe zi, ultimele șase-nouă kilograme au fost cel mai greu de dat jos, iar faptul că eram un tânăr adult, mi-a fost greu să mă odihnesc cum trebuie și să consum suficientă apă. Am încercat să fiu blând cu mine mai mereu. Cea mai evidentă schimbare e că oamenii acum se uită la mine, față de înainte, când nu mă priveau în ochi.

Dar nu mai e cazul, chiar a fost o schimbare palpabilă.

Dieta. Slabit. Controlul greutatii. Supraponderalitate. Obezitate

Mai încercam câte o dietă, dar nu mă țineam de ea. Într-o zi, m-am trezit și am realizat că eu nu sunt în stare să fac nimic de una singură. Mă simțeam captivă în corpul meu.

În martie am făcut o operație de gastroplastie verticală. Deseori aud oameni care spun că e varianta ușoară, dar nu este.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Eu vomitam dacă mâncam prea mult. Acum urmez o dietă ketogenică. Nu mănânc mai mult de de grame de carbohidrați pe zi și fac sport. Îmi plac cursurile de SoulCycle și Zumba. Încă mai vreau să slăbesc vreo kilograme, apoi o să mă interesez de intervenții chirurgicale ca să scot excesul de piele. Charles D'Angelo, 31 de ani, Saint Louis, MO Greutate slăbită: 72 de kilograme Am ajuns la de kilograme pe la 17 ani, moment în care am știut că era timpul. Mă săturasem să nu am prieteni pentru că mă desconsideram atât de mult.

Slăbește moderat că nu pot cere ajutorul familiei mele: cei din partea tatălui mâncau când se simțeau stresați, iar mama consuma substanțe. Am înțeles că slăbitul nu ține doar de mâncare, ci de obiceiuri. Urma o schimbare fundamentală: cum voiam să fie viitorul meu și ce trebuia să fac ca să ajung acolo? Acum ajut alți oameni care încearcă să slăbească, iar totul se rezumă la matematică simplă și știință. Nu te mai lăsa distras. Fii isteț.

Preia frâiele obiceiurilor tale. Numărul de kilogramele nu contează, ci să fii sănătos și să ai un echilibru corporal.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Dacă nu știi de unde să începi, stai aproape de cineva care a reușit ce-ți dorești și tu, să ai un exemplu pozitiv. Cum să slăbești atunci când nu este supraponderal lasă indicii și trebuie să ai un pic de voință. Nu credeam că sunt obez pentru că jucam baschet, dar mă sufocam când dormeam deoarece sufeream de apnee în somn.

La un moment, m-a vizitat un prieten, care avea două sute de kilograme, iar într-o noapte a făcut un anevrism cerebral. Nu am putut să intru în baie să-l salvez, dar noroc că a venit ambulanța în timp. Am ajuns acasă și era sânge și vomă pe jos prin baia.

cum să slăbești atunci când nu este supraponderal

Am luat-o razna când mi-am dat seama că nimeni nu ar fi putut să mă salveze dacă eram eu în locul lui. Am vrut să ies la o plimbare, dar nu am ajuns prea departe.

Top articole

Am pierdut 50 de kilograme în primele șase luni fără să mă duc la sală. Ieșeam în fiecare zi la o plimbare la patru și jumătate dimineața. Era o oră bună pentru că nu mai era nimeni pe stradă. Mi-am setat obiective: primul o fost semnul de stop de la colțul străzii.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor

După care, până acolo și înapoi, de două ori. După o vreme mi-am luat un kettlebell și o minge medicinală.

Dietele nu erau fezabile financiar pentru mine, așa că am făcut o listă cu zece alimente sănătoase care-mi plac. Dacă reușeam să mănânc doar astea într-o săptămână, mă bucuram doar de mâncărurile mele preferate. Mai târziu, m-am apucat de sală. Dacă încerci să slăbești, setează-ți un obiectiv vizual: de exemplu, ia o pereche de blugi și pune-o la vedere.

Cum iti poti da seama daca esti supraponderal/a sau obez/a

Apoi slăbești până când te încap. Setează-ți termeni realiști și câte un pic în fiecare zi. Nu te gândi cum ți-ar sta într-un bikini, pentru că te vei opri dacă nu ajungi acolo suficient de repede.

Ai un singur corp și nu ai de ales, așa că mai bine te acomodezi și îți faci bine. Michael, 36 de ani, Tampa Bay, FL Greutate slăbită: 47 de kg Schimbarea s-a produs după ce am avut un accident de mașină. Am adormit la volan pentru că sufeream de apnee în somn.