Găsiți următoarea book favorită

Cum pot slăbi pentru totdeauna

Conținutul

    1. Мне жаль их обеих, - заметила Николь, когда они с Ричардом ненадолго оказались рядом в субмарине.
    2. Майкл, - проговорила она, заставляя себя улыбнуться.

    Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, fă aceste 5 schimbări în dietă! De Ioana Maroşan Nu trebuie să renunți la gust, ci doar să faci anumite schimbări în dietă care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna.

    Toate categoriile Mostră carte Cum să slăbești peste noapte. Planul sigur ca să scapi pentru totdeauna de kilogramele în plus - Dr. Caroline Apovian său. Mulțumesc lui Frances Sharpe pentru capacitatea ei de sinteză; Dianei Cullum-Dugan, ale cărei idei și rețete creative sunt unice; lui Wayne Westcott, al cărui entuziasm pentru sănătate și bunăstare este contagios; lui Rita LaRosa Loud, care face totul posibil în lumea fitnessului. Mulțumesc fotografului Thomas Huynh, care a colaborat strâns cu Wayne Westcott și cu Lisa LaRosa Loud, pentru a capta atât de expresiv mișcările de fitness.

    Nu este întotdeauna ușor să mănânci sănătos, cu atât mai mult cu cât poate că ești o persoană destul de pofticioasă. Dacă ne uităm în jur la toate alimentele delicioase, dar nesănătoase și hipercalorice care ne înconjoară, am putea să cădem în ispită de fiecare dată. Dacă în unele zile este în regulă să îți faci o anumită poftă, nu poți să faci zilnic acest lucru fără să-ți sabotezi singură dieta.

    Prin urmare, ca să nu renunți la gusturile tale și să poți consuma unele cum pot slăbi pentru totdeauna preferate fără să te îngrași, trebuie să substitui alimentele hipercalorice cu alternativele mai sărace în calorii.

    Acest mic truc te va ajuta să îți faci poftele, dar fără să-ți cum pot slăbi pentru totdeauna dieta. În plus, aceste preparate pot să devină în scurt timp preferatele tale și să le poți consuma cu poftă de câte ori simți nevoia. Iată 5 schimbări în dietă care te pot ajuta să slăbești pentru totdeauna: 1 din 6 1.

    cum pot slăbi pentru totdeauna

    Înlocuiește pastele cu alternativele din zucchini, cartofi dulce sau dovleac Dacă iubești pastele și vrei să le consumi mai des, trebuie doar să le înlocuiești pe cele din făină cu variantele sărace în calorii pe care le poți obține cu zucchini, morcov, dovleac și cartof dulce. În acest fel, te asiguri că ai consumat o cantitate mare de legume, nu ai renunțat la combinațiile preferate pentru paste, dar nici nu îți pui în pericol silueta.

    Fotografie preluată de pe elements. Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr. Ai să vezi că foamea o să dispară. Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea.

    Cu ajutorul unui spiralizator sau a unui peeler simplu sau zimțat poți să obții paste din orice legumă tare, cum ar fi cartoful dulce, zucchini, morcov, castraveți sau dovleac. Toate aceste legume au un conținut scăzut de calorii spre deosebire de pastele obișnuite și pot să le înlocuiască cu succes. După ce le-ai răzuit, le poți găti câteva minute la aburi sau le poți căli rapid cu puțin ulei, dacă preferi să nu fie în stare crudă.

    cum pot slăbi pentru totdeauna

    Apoi le poți combina cu ingredientele tale preferate, exact cum ai proceda cu pastele. Însă, preparatul obținut va fi unul mult mai sărac în calorii, astfel că te poți bucura de el fără mustrări de conștiință.

    cum pot slăbi pentru totdeauna