Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate, 6 motive care te impiedica sa iei decizia radicala de a slabi

Tot abordez in articolele pe care le scriu subiecte precum tipare, reguli dupa care ne ghidam, traume, etc. De ce?

care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate firma pierde în greutate

Pentru ca trebuie sa intelegi de unde vii, ce experiente ai avut in trecut. Trebuie sa abordezi acele temeri, deoarece daca nu o faci, atunci acestea se vor manifesta si vor fi extrem de perturbatoare pentru succesul tau. In urma experientei am reusit sa identific cele mai comune temeri care stau la baza amanarii deciziei de transformare radicala a corpului, a scaderii in greutate, si in plus ti-am pregatit si cateva sfaturi despre cum sa le depasesti.

Fresh articles

Simti ca tragi cu dintii de tine sa te redresezi cand te simti invinsa, poate dezamagita, iar obiectivul tau de a care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate inca 10 kilograme dintr-o data nu mai pare atat de important sau atat de urgent. Solutie: Fa o viziune clara asupra obiectivului tau.

Care este obiectivul din spatele obiectivului? Trebuie sa meargi mai adanc decat obiectivul scaderii in greutate. Vrei sa poti tine pasul cu copiii tai? Vrei sa fii un exemplu bun?

Account Options

Sa nu mori de diabet de la o varsta frageda? Vrei sa ajungi o batranica energica care se bucura de nepotii ei si nu isi chinuie familia zacand la pat?

care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate pierderea in greutate aetna

Vrei sa ai o sanatate de fier? Scrie pe o hartie cat mai multe, recomand minim 20, chiar daca va fi putin greu, dar le gasesti sigur.

care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate simptome de vărsături și pierderi în greutate

Recunoaste efectele pozitive ale unei alimentatii sanatoase in slabit. Cum te face sa te simti? Cum se aliniaza acest lucru cu obiectivul obiectivele din spatele obiectivului de a slabi?

  • 30+ Best Pierdere în greutate images in | sănătate, diete, pierdere în greutate
  • Centre de pierdere în greutate în amritsar
  • Urmăriți-vă obiectivele de sănătate și fitness în Excel - Asistență Office
  • 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | pitbullclub.ro
  • Ars efectele secundare de grăsime maximă

Privind mancarea in aceasta perspectiva te va ajuta sa construiesti o relatie respectabila si sanatoasa cu alimentele. Accepta-ti imperfectiunile.

6 motive care te impiedica sa iei decizia radicala de a slabi

Acestea sunt momentele in care inveti cel mai mult, multumeste pentru ele! Inceteaza sa te mai simti jenatata de ce vor zice sau crede ceilalti despre tine.

Atunci cand iti vei traspune obiectivul de slabit in cat mai multe arii ale vietii, vei constientiza toate benefiiciile pe care le vei avea slabind, iar asta iti va oferi energie si nerabdare sa ajungi acolo. Iar daca la toate acestea mai adaugi si placerea de a te transforma de la o zi la alta, de a deveni mai buna, atunci lipsa motivatiei va fi de domeniul trecutului.

Aplicație gratuită de pierdere în greutate 🥇 Tutorial complet

Te simti vinovata si, in loc sa revii mai buna, mai puternica, lasi acest lucru, sau aceasta scuza, sa influenteze ce manci pentru tot restul zilei, sau zilelor ce urmeaza, si trisatul se accentueaza. Solutie: Recunoaste ca este o diferenta uriasa intre a manca pentru a te hrani si a manca din placere, indiferent daca incerci sa slabesti sau nu.

care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate faceți un înveliș pentru corp slăbire

Crezi totusi in instinctele tale. Daca doresti cu ardoare ciocolata, mananc-o, nu te abtine, fa-ti pofta pana la capat, nu te abtine, simti ca mai vrei, ca mai poti, atunci mananca, dar cand faci asta sa fii constienta. Gandeste-te mereu ce iti ofera ciocolata, cum te face sa te simti, ce amintiri ai din copilariei cand mancai ciocolata, cum iti simti corpul acum cand mananci, dar la 30 de minute dupa, care este starea ta de spirit?

Daca vrei sa slabesti, nu va trebui sa te simti restrictionata de la mancare! Profita de pofta pentru a exersa, pentru a experimenta, pentru a deveni mai buna.

Related Content

Vorbesc mereu despre echilibru, si anume echilibru intre o alimentatie corecta si psihic, pentru ca aceasta este singura modalitate de a obtine rezultate pe termen lung. Trisatul este o pofta pe care nu ai mai putut sa o tii in frau pentru ca are radacini putenice.

Nu incerca sa te lupti cu pofta ci sa te folosesti de ea. Doar asa vei putea atinge libertatea. De ce sa mai incerci? Solutie: Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa recunosti ceea ce nu a avut efect, si anume: urmatul unei DIETE.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Trebuie sa abordezi pierderea in greutate nu ca dieta, dupa cum ti-am mai spus, ci ca un proces. Trebuie sa gasesti un drum de mijloc, flexibil, pentru ca tu esti responsabila acum de nutrientii pe care ii dai corpului, de testele legate de pofte pe care alegi sa le faci, de discutiile tale interioare si asa mai departe.

In plus, nu te judeca!

care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate de ce sa slabesti meme

Suntem cei mai rai critici ai nostri. Sparge obiectivul mare in alte obiective mai mici pentru a identifica mai usor progresul, cum ar fi sa ai 2 fructe pe zi, sa mananci minim o salata, sa iei care este obiectivul meu de 10 pierderi în greutate fiecare zi un mic dejun sanatos, si asa mai departe. Ai de gand sa lasi trecutul sa te defineasca?

  1. Cel mai popular supliment de ardere a grăsimilor
  2. Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
  3. Pierderea în greutate bea totul natural
  4. Modificări de pierdere în greutate în corp
  5. Greutate de pierdut în 2 luni

Schimba-ti gandirea dupa aceste recomandari si abordeaz-o intr-un mod proaspat, mai putin agresiv. Gandul la pierderea in greutate inseamna ca trebuie sa renunti la alimentele preferate si nu esti sigura daca vei face acest sacrificiu final.

  • Bare pentru a slabi
  • Impulsul de pierdere în greutate