Candace bure pierde in greutate

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de alegeri post-antrenament alimente, tu poate sa au prea mult de bine - și prea mult poate însemna că nu îți atingeți obiectivele de pierdere în greutate.

Reducerea pierderii în greutate duce la crearea unui deficit de calorii, dar tot trebuie să vă asigurați că mâncați suficient pentru a vă menține energia în timpul antrenamentelor și a recuperării mușchilor de combustibil.

Dar, de asemenea, este normal să vă simțiți mai flămânzi odată ce începeți un exercițiu de rutină. Deci, în timp ce alimentarea cu combustibil și alimentarea cu combustibil este important, doriți să vă asigurați că nu o exagerați, deoarece aceasta vă poate împiedica să vedeți rezultatele pe care le urmați.

Și adage-ul este adevărat - nu poți să-ți exersi o dietă proastă. De multe ori, atunci cand oamenii incep un nou regim de exercitii fizice vor lua o abordare unica-se potriveste tuturor candace bure pierde in greutate privire la nutritie, explica Nora Minno, R.

Lucrul este că trebuie să faci ce-i bine tu. Este important să faceți alegeri nutritive și strategice după o sesiune de transpirație.

Dacă faceți opțiuni alimentare inteligente post-antrenament și rămâneți în limitele nevoilor dvs. Iată patru modalități prin care să vă asigurați că rutina dvs.