Ardeți mai multe calorii în căldură - alergând la vremea caldă - Instruire -

Arderea grăsimilor prin căldură

arderea grăsimilor prin căldură

July 17, 0 Știai că vremea călduroasă, ușor umedă, ne afectează diferit alergările față de cea răcoroasă de toamnă. În timpul verii putem simți că depunem mai mult efort în alergare, iar performanțele generale sunt în plină scădere.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Dar oare asta duce la un consum mai mare de calorii în cadrul unui antrenament? În general, atunci când facem orice fel de efort, consumăm un mix de grăsimi și carbohidrați. Cu cât exercițiile pe care le efectuăm sunt mai intense, cu atât procentul carbohidraților consumați este mai mare.

arderea grăsimilor prin căldură

Așadar, dacă alergăm pe căldură, intensitatea fiind crescută, s-ar presupune că va exista un consum mai mare de carbohidrați. Dar căldura afectează organismul în mai multe moduri diferite, așa că trebuie să analizăm dacă preferințele organismului legat de consumul de combustibil se schimbă în condițiile acestea.

Cu alte cuvinte, recomandarea este să creștem aportul de carbohidrați în comparație cu perioadele mai reci în care efectuăm același tip de antrenament.

arderea grăsimilor prin căldură

În arderea grăsimilor prin căldură ce există ideea de a rămâne în zona de intensitate redusă pentru a arde grăsimile și pentru a slăbi, conform acestui studiu se recomandă antrenamentele scurte și intense. Pe măsură ce corpul se tonifiază, capacitatea lui de a arde grăsimile va crește, la fel și intensitatea la care arderea grăsimilor este maximizată. Așadar, în timp ce, din punct de vedere tehnic, putem arde mai multe calorii în timpul antrenamentelor desfășurate pe căldură, cel mai bun mod de a arde grăsimile este de a ne menține în formă.

Cafeaua actioneaza direct asupra tesutului responsabil de arderea grasimilor si a zaharului - studiu Miercuri, 26 Iunieora Campanie de informare si constientizare a importantei de a cunoaste ce mancam si a impactului pe care il au anumite alimente sau ingrediente asupra sanatatii noastre Pe langa nenumaratele beneficii deja demonstrate ale arderea grăsimilor prin căldură, oamenii au mai descoperit unul. Cafeaua ne ajuta sa slabim, arata un studiu recent realizat la Universitatea Nottingham. Concret, dupa cum au explicat cercetatorii, cafeaua actioneaza direct asupra grasimii brune pe care s-a demonstrat ca si adultii, nu numai copiii o au. Acest tip de grasime arde calorii, in general pentru a genera caldura de care organismul are nevoie. E primul studiu care ajunge la aceasta concluzie, iar descoperirea e extrem de importanta, in contextul inmultirii cazurilor de obezitate.

Detalii suplimentare despre studiu pot fi găsite aici.