Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața

A vrut să slăbească ceva. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Florentina Iana Este probabil o diferență între ce crezi că înseamnă să mănânci bine și chiar să o faci Când am început experimentul, sincer am crezut că mâncam sănătos. Gustările mele erau minimale. Alcool beam doar o dată sau de două ori pe săptămână.

a vrut să slăbească ceva scădere în greutate și bpm

Ba chiar mâncam și legume. Dar unul dintre primele lucruri a vrut să slăbească ceva care a trebuit să le fac pentru proiect a fost a vrut să slăbească ceva țin un jurnal de dietă cu tot ce haleam. Procesul mi-a deschis ochii. Sosurile se adaugă. Beam mai mult decât credeam. Erau mult mai multe sandvișuri și poftele nocturne erau adesea la fel de bogate în calori ca o masă principală. Jurnalul mi-a arătat prăpastia dintre cum mâncam și cum ar fi trebuit să o fac ca să-mi ating scopurile.

Ce să faci ca să slăbești peste zece kilograme ca mine și să fii și sănătos

Dar chiar și cu informațiile în față, să-mi schimb rutina a fost mai greu decât credeam. Mi-a luat ceva vreme să găsesc strategiile bune.

a vrut să slăbească ceva cum poate organismul să ardă grăsimea

În loc de asta am început să mă gândesc dacă ce consumam era mai departe sau mai aproape de scopul meu și să le modific rațional. De fiecare dată când mâncam mă întrebam dacă puteam să iau o decizie mai bună.

a vrut să slăbească ceva Efecte secundare ale arzătorului de grăsimi ultra smulse

La suprafață era destul de simplu: dressing cu oțet balsamic în loc de caesar. Cafea neagră în loc de cu lapte. Mâncare integrală în loc de procesată. Acea întrebare de bază combinată cu înregistrarea precisă a tot ce mâncam mi-au permis să-mi dau seama ce voiam să fac.

Choco Lite

Consecvența este mai importantă decât munca grea Unul dintre motivele pentru care mă simțeam așa de mizerabil la începutul regimului a fost faptul că am făcut schimbări drastice foarte rapid.

Am trecut de la a merge la sală de două ori pe săptămână la de două ori pe zi. Să mănânc a vrut să slăbească ceva baza emoțiilor nu mai era o opțiune și aveam nevoie de mai mult somn ca niciodată.

Toate astea combinate au necesitat multă energie mentală.

„Cum am slăbit 11 kilograme în 24 de ore” – Nu încercaţi aşa ceva acasă!

Deci de ce să-l începi cu așteptarea că te va rupe în două? În loc de asta, mai bine te-ai gândi la cât poți să faci în mod regulat. Este mai puțin sexy decât abordarea totul sau nimic, dar așa te pregătești pentru succes.

Fără presiunea articolului renunțam destul de repede. Când începi un nou regim există mereu tentația să te duci în extremă, dar dacă ești genul de persoană pe care o apucă amețeala când se ridică prea rapid, poate ar fi mai bine să o iei ușurel. Ce poți realistic vorbind să faci cu programul tău? Cum poți face asta o prioritate? În momentul de față fac patru zile de sport pe săptămână. În mod ideal, aceste sesiuni sunt făcute la o sală, dar dacă nu a vrut să slăbească ceva din varii motive, am un kettlebell acasă.

Câteodată fac și jogging. Doar sportul nu este îndeajuns ca să faci schimbări dramatice Variază cât de mult poate o persoană să mănânce și să rămână în formă.

Iniţial, am vrut să scriu acest articol într-un alt mod. Însă ceva din mine mă împinge să îţi vorbesc despre cum este să fii cu adevărat într-un proces de slăbire din punctul de vedere al sufletului. Care sunt provocările tale reale şi la ce să te aştepţi. Nu ştiu câte încercări ai făcut până acum să slăbeşti, de câte ori ai reuşit, de câte ori te-ai îngrăşat la loc, la câţi nutriţionişti ai fost sau câte diete populare ai încercat.

Dar într-un final — excepție făcând cazurile medicale extreme — scăderea în greutate se face prin arderea mai multor calorii decât consumi. Asta-i tot. Per total avem tendința să supraestimăm cât de multe calorii pierdem în timpului unui antrenament.

Asta nu înseamnă neapărat că va trebui să mănânci mai puțin. Acum mănânc mai mult decât când am început proiectul, dar tipul de mâncare s-a schimbat.

  • Înainte de a citi mai departe, trebuie să vă avertizăm: această dietă drastică este extrem de periculoasă şi nu trebuie încercată de nimeni!
  • Pierde grasimea din solduri

Trebuie să mănânc multă salată ca să mă simt la fel de plin cum mă făcea să mă simt o felie de pâine. E nevoie de mai mult piept de pui ca să ajung la aceeași valoare calorică a unui burger. Mesele mele sunt o variație de proteine ușoare și legume.

  1. Tânăra spera că în acest fel va slăbi şi mai mult şi va fi mai populară la şcoală.
  2. Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața
  3. Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
  4. Ce să faci ca să slăbești peste zece kilograme ca mine și să fii și sănătos
  5. Sfaturi de pierdere în greutate pentru 8 ani
  6. Am slăbit aproape 18 kilograme în primele 3 săptămâni!
  7. Asta nu a fost mereu un lucru rău pentru el, a avut o carieră școlară în rugby, inclusiv patru ani în echipa de rugby de la Universitatea Fairleigh Dickenson.
  8. Cel mai bun mod de a maximiza arderea grăsimilor

Pentru gustări? Un fruct.

Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața

Niște nuci. Din nou, consecvența este cheia: dietele rapide te pot aduce unde vrei, dar fără să faci o schimbare totală în obiceiuri nu vei rămâne acolo. Fă-ți un scop, un plan. Notează ce faci. Este plictisitor Pozele de dinainte și după pot fi înfricoșătoare.