18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

55 și încearcă să slăbească

Conținutul

    Cercetătorii afirmă că există dovezi convingătoare care arată că lipsa somnului contribuie la epidemia obezităţii şi că lipsa de atenţie acordată acestui factor explică parţial de ce eforturile de a slăbi eşuează de foarte multe ori.

    pierderea în greutate axiomului cel mai bun regim suplimentar pentru pierderea în greutate

    Cercetătorii au subliniat rezultatele unui studiu în care participanţii au fost direcţionaţi, în mod aleatoriu, să doarmă 5,5 ore sau 8,5 ore timp de 14 zile. Fiecare participant la studiu şi-a redus consumul zilnic cu de calorii, dormind în laboratorul de cercetare.

    slăbește 30 kg oarecare ajută cu adevărat la pierderea în greutate

    Cu alte cuvinte, persoanele care nu dormeau suficient şi-au păstrat ţesutul adipos, pierzând în schimb muşchi. Într-un alt studiu, publicat în luna iulie a acestui an, cercetătorii au urmărit de femei ce participau la un program de pierdere a greutăţii ce se întindea de-a lungul a şase luni.

    leotard pentru pierderea în greutate pierdeți în greutate, fără a vă cântări

    De asemenea, cercetătorii au analizat 36 de studii la care au participat în total De aceea, cercetătorii afirmă că este foarte important ca programele de slăbit să includă sfaturi referitoare la durata somnului, acest lucru urmând să crească ratele de succes. Oamenii de ştiinţă nu au identificat exact modul în care lipsa somnului contribuie 55 și încearcă să slăbească obezitate, însă anumite studii indică faptul că un somn insuficient afectează părţile din creier care reglează poftele alimentare.

    când să bei zer pentru pierderea în greutate scăderea în greutate a gripei

    De asemenea, cercetătorile au arătat că hormonii leptină, ghrelină, cortizol şi orexină, ce joacă un rol important în reglarea apetitului, sunt afectaţi de somnul insuficient.