DIETA KETO PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE: 6 GREȘELI DE EVITAT; 4 PAȘI DE FĂCUT - - FITNESS -

4 greșeli de pierdere de grăsime

Duci un mod de viață sedentar Un mod de viață sedentar poate duce la o scădere semnificativă a numărului de calorii pe care le arzi în fiecare zi.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Mai cu seamă, multe persoane sunt nevoite să stea așezate toată ziua la locul de muncă, ceea ce poate avea efecte negative asupra ritmului metabolic și a stării generale de sănătate. Deși practicarea sportului sau mersul regulat la sală poate avea un impact major asupra numărului de calorii pe care le arzi, chiar și activitatea fizică de bază, precum faptul că stai în picioare, faci curățenie sau te urci pe scări, te poate ajuta să arzi calorii.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Nu dormi destul Somnul este extrem de important pentru sănătate. Dacă dormi regulat mai puține ore decât are nevoie organismul, îți poți crește riscul de boli, inclusiv boli de inimă, diabet și depresie.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Studiile sugerează că somnul insuficient poate scădea rata metabolică și mări probabilitatea creșterii în greutate. Rata lor metabolică a revenit la normal după 12 ore de somn neîntrerupt.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Lipsa somnului se agravează dacă dormi în timpul zilei în loc de în timpul nopții. Acest model de somn perturbă ritmurile circadiene ale corpului sau ceasul intern. Consumi băuturi zaharoase Băuturile îndulcite au un efect negativ asupra sănătății tale.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Consumul ridicat de aceste băuturi este strâns legat de diverse afecțiuni, inclusiv rezistența la insulină, diabetul și obezitatea. Totodată, consumul frecvent de băuturi îndulcite îți poate încetini metabolismul.

5 greșeli în creșterea musculară și cum le putem îndrepta (Alberto Nunez)

Multe dintre efectele negative ale băuturilor zaharoase pot fi atribuite fructozei. Cercetările arată că consumul excesiv de fructoză favorizează stocarea crescută a grăsimilor în ficat și zona abdominală.

4 greșeli de pierdere de grăsime

Nu folosești suplimente pentru 4 greșeli de pierdere de grăsime metabolismului Dacă ții dietă bazată pe consum redus de caloriimetabolisuml tău va încetini.

Aceasta este modalitatea naturală prin care organsimul răspunde la deprivarea de hrană.

Ca urmare procesul de slăbire este extrem de încet sau chiar nu are loc.